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一個星期瘦八斤是不健康的，身體可能會吃不消，免疫力會下降，一個星期瘦3—5斤屬于正常范圍。超過這個范圍是屬于不正常的，應該注意身體是否出現(xiàn)不適。

如果是減肥導致體重下降，建議以健康為主的減肥，合理的調(diào)整飲食和運動，多吃富含膳食纖維和維生素的食物。新鮮蔬菜和水果富含的維生素可以減少體內(nèi)的脂肪生成，因此可以適量進食蔬菜和水果。同時配合堅持運動，運動以有氧運動為主，比如跑步、游泳、跳繩，循序漸進，通過合理飲食和運動的方法減肥既能取得良好的減肥效果同時也不傷害身體。

如果是因為身體不適導致的體重下降明顯，建議去醫(yī)院進行身體檢查，看看是否出現(xiàn)疾病。

一星期瘦八斤是不正常的，體重下降過快會出現(xiàn)身體吃不消和免疫力下降導致疾病等。

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