如何產后2個月瘦28斤呢?

我產前也是跟很多準媽媽一樣體重猛彪，什么腹部、腰部、手臂都是層層贅肉。

有危機心理的我，一直在努力找適合自己的產后減肥方法。我在網上找到了特殊膳食減肥法，認識了減肥達人華哥，他建議我在斷奶后在進行減肥，斷奶后在華哥的指導下，結果居然讓我2個月瘦28斤，真是太牛了。

以下是我的瘦身經過

一、產前——苗條

結婚前的我身材超級好，身高160，南方女子，無論是狂吃還是怎樣，體重從來沒有超過100斤。

二、孕后——水腫

懷孕后，那體重開始明顯增加，嗚嗚尤其是的肚子和大腿，都開始膨脹啊，大腿水腫得厲害，但是喜悅還是抵消了這些不適，一心期待寶寶健康降生，吃喝從來不懼，什么對寶寶有利吃什么，骨頭湯，肉類，魚類，什么都沒少吃。下面秀一張大肚照吧，胳膊明顯開始變粗，臉也圓潤了不少。

三、哺乳期——腹部巨胖

斷奶后，我覺得自己變成世界上最胖的人，體重到了125斤，而且毫無消退的跡象，尤其是腰腹，嗚嗚……不敢讓老公到身邊，以前的平滑小腹不見了，有些自卑了，這時開始非常懷念之前90斤的樣子，看著滿衣柜的牛仔褲，一條也穿不下去了，開始下很大決心減肥。

雖然穿得厚厚的，但肚子上的贅肉怎么收也收不回去，太明顯了

四、產后的完美減肥計劃——2個月減28斤

1、月子期：恢復體重的飲食最重要，減肥其次

產后的一個月內，別想著怎么去減肥，還是把精力放在自己的奶水和寶寶上。但是飲食上也不是無事可做，產后體質變化大，生產過程耗費熱量高，體質虛弱，我們可以根據不同體質做些食補，像我這種產后貧血的，就要多吃雞蛋蛋黃，或者吃些蓮藕排骨湯、龍眼粥或者何首烏粥。

2、哺乳期，乳汁飲食最重要，但是關注減肥

哺乳期也不要刻意減肥喔，但需要逐步權衡自己身材和寶寶乳汁供應的關系，飲食沒有特定范圍的，因為每個人的生活習慣不同。對于我來說，補鈣就很重要了， 保證攝入充足的鈣，才能滿足我跟寶寶的生理需要，否則可能造成骨質疏松、腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足，影響寶寶的生長發(fā)育。

3、斷奶后：健康快速減肥最重要

這個時期是我最煩惱的了，看著那一大堆肥肉不由得發(fā)愁，寶寶不需要從我這里攝入營養(yǎng)了，也是我要開始強力減肥的時候了，當然因為生產后體質變化大，減肥一定要健康和安全變得非常重要。

所以，在哺乳期過后，我每天喝特殊膳食，華哥每天都會跟蹤我的減肥情況，給我很多養(yǎng)生建議。

另外，年輕媽媽心情也很重要，不要總是憂心忡忡的樣子，要保持樂觀開朗。保持好的睡眠，因為睡眠質量影響肥胖！還需要有信心，才有助于身體的恢復！

產后最胖的時候和現在瘦下來的樣子

五、實施減肥計劃后——重拾苗條

我的減肥計劃是從8月份開始的，一直快到現在11月份。我基本上都是按照華哥的要求做的，在飲食上多加注意，主要還是在特殊膳食的幫助下，我的體重逐漸降低，一直瘦到97斤。

回想自己的產后減肥歷程，都是歷歷在目，無論是順利還是碰到曲折，我都是微笑面對，所以覺得這次減肥最大感受，是快樂面對一切，快樂面對產后的抑郁，快樂面對寶寶的誕生，快樂面對寶寶成長，快樂面對自己的體重的變化。最后也真心祝天下媽媽，都是能變回骨感身材，做了媽媽也不忘了愛自己哦。

最后我華哥的微信分享給大家：hch98087733，希望能幫到對自己身材不滿意的朋友。

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