很多孕婦到孕中期后，發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時候會打呼嚕。孕婦打呼嚕大多是因為孕期體重的增加，子宮也不斷增大等原因，這讓很多打呼嚕的女性很困擾，不知道怎么解決。那么孕婦怎樣止鼾？

1、孕婦出現(xiàn)打呼嚕的情況后，要控制飲食，盡量不吃高熱量的食物，這樣能降低孕婦體重增長的速度。而且多吃一些維生素高的食物，消除水腫和脂肪，并且適量的增加自己的運(yùn)動量，讓自己健康減重，并保持良好的作息。

2、孕婦可以側(cè)臥睡，盡量不要仰臥睡，這樣能控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因為肥喉部肌肉和舌根會慢慢下墜，堵住氣管，就會引起打鼾。采取左側(cè)臥睡比較適合準(zhǔn)媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發(fā)生。

3、如果孕婦一直打鼾沒有任何緩解的話，要隨時警惕肚中的胎兒是否有明顯心率增快的現(xiàn)象，注意觀察胎心率。

要知道打呼嚕不是小問題，尤其是懷孕期間打呼嚕的準(zhǔn)媽媽，因為這可能是一個征兆，可能是孕婦血壓上升的征兆，所以有妊娠期高血壓的孕婦要警惕，因為打呼嚕很可能會危及自己的健康以及腹中胎兒的成長。

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