“吃對”就能瘦一半，關(guān)于漂亮飲食，娛樂圈的女明星有經(jīng)驗，大S營養(yǎng)漂亮餐再減半，1個月暴瘦20斤、陳妍希攝取足量蛋白質(zhì)，順利甩掉標(biāo)志包子臉……她們的飲食管理要不要學(xué)？小編特意整理了幾位成功逆襲的女明星的漂亮食譜，要不要Get一下~

大S【營養(yǎng)漂亮餐減半】

食譜要求：一定要戒糖，減少碳水化合物和淀粉的攝入，多吃蛋白質(zhì)

早餐：半罐無糖優(yōu)酪乳、1/4火龍果

午餐：兩片肉片、兩碗燙青菜

運動：晚餐不吃，堅持做皮拉提斯、瑜伽、倫巴

歐陽娜娜【均衡飲食】

食譜要求：以清蒸、水煮的菜為主，保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上少鹽少油

早餐：半片面包、奶黃包、1/3蛋卷

午餐：蒸雞肉、水煮蝦、花椰菜

晚餐：一碗雞湯

袁姍姍【米糊提供一天碳水】

食譜要求：靠糙米糊來提供一天的碳水，非常養(yǎng)胃;再加上兩小時的運動量

11點：一碗糙米糊

13點~15點：30分鐘肌肉訓(xùn)練、60分鐘快走、30分鐘拉伸

16點：10個車?yán)遄?、一個桔子、一根香蕉

何穗【蔬菜水果為主】

食譜要求：乍一看仙姑何穗的食譜是最豐盛的，實際上人家?guī)缀跻运卟藶樯?

早餐：燕麥、雞蛋、檸檬、酪梨

午餐：白飯半碗、水煮蔬菜、絲瓜湯、酪梨晚餐：白飯半碗、炒四季豆、白蘿卜湯、番茄

樸信惠【每天只攝入300大卡】

食譜要求：堅持每天只攝入300大卡，臉都瘦了一圈。但她的攝入量太少，這種食譜其實是不夠健康的

早餐：一杯低脂牛奶、一根黃瓜

午餐：白飯半碗、水煮白菜

晚餐：水煮白菜、一根黃瓜

裴秀智【紅薯代替主食】

食譜要求：秀智漂亮?xí)x用有營養(yǎng)不長胖的紅薯，一天要吃上3個!

早餐：一個紅薯、雞身材肉、脫脂牛奶

午餐：蔬菜沙拉、小碗米飯

晚餐：兩個小紅薯

其實沒有那么多的天生麗質(zhì)更多的是背后默默努力。

胖的人在不停的邊吃邊喊漂亮。瘦的人都是默默的在堅持。

只要我們努力就一定會瘦的，加油！

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