核心提示：都說檸檬可以減肥，而且被作為美容減肥的重要食品之一，可能是因為檸檬中的檸檬酸，能促進(jìn)消化，而且可抑制食欲，所以有人說利用檸檬可以減肥，但這樣的結(jié)論也讓人質(zhì)疑。到底檸檬可以減肥嗎？這是不少肥胖的朋友比較關(guān)心話題，假如能用喝檸檬水就能減肥成功的話，相信大家都是愿意試一試的。

都說檸檬可以減肥，而且被作為美容減肥的重要食品之一，可能是因為檸檬中的檸檬酸，能促進(jìn)消化，而且可抑制食欲，所以有人說利用檸檬可以減肥，但這樣的結(jié)論也讓人質(zhì)疑。到底檸檬可以減肥嗎？這是不少肥胖的朋友比較關(guān)心話題，假如能用喝檸檬水就能減肥成功的話，相信大家都是愿意試一試的。

檸檬可以減肥嗎？

檸檬中含有糖類，鐵帶維生素等營養(yǎng)成分，經(jīng)常喝檸檬水，還能提高免疫力，對骨膠原生成也有幫助。不過想要讓檸檬起到輔助減肥的作用，可不要胡亂飲用，否則會起到反作用，很多人覺得早上喝一杯檸檬水對身體很好，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還有減肥的功效，其實這是一種錯誤的做法，檸檬水絕對不要在早上起床后飲用，空腹飲用會傷害到胃部健康。因為檸檬中含有大量酸性物質(zhì)，空腹飲用很容易出現(xiàn)反胃，不僅不能減肥，還傷害身體。

選擇喝檸檬水的時間最好是在飯后既能促進(jìn)食物消化，還能避免檸檬酸的傷害。至于喝檸檬水能不能減肥，肯定的說確實可以減肥，不過要講究正確的方法注意正確飲用才行。建議每天飯后半小時喝一杯檸檬水，是有助于促進(jìn)食物消化，避免脂肪在體內(nèi)大量堆積，同時也能減少毒素堆積，從而輔助減肥。再加上檬能沖淡胃酸可以有抑制食欲的作用，可見檸檬輔助減肥的功效確實有據(jù)可依。

關(guān)于檸檬可以減肥嗎？通過上述內(nèi)容總結(jié)基本可以肯定是有一定作用的，但不能過于依賴，想減肥還是要配合飲食，加強(qiáng)運動，再做好其它注意事項，檸檬水只是起到輔助作用，不能指望檸檬水直接燃燒脂肪，這就有點異想天開。就算沒有減肥需求，平時喝點檸檬水也只是滿足個人口味，起到促消化，美容養(yǎng)顏的作用而已，希望大家了解。其實目前還沒有哪一種單一的方法能肯定對減肥有用，通常是多種方式配合起來效果最好。

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