有助于便秘患者快速排便的6個常用小方法，包括多飲水、運動、按摩、飲食調(diào)理、排便習慣改變、調(diào)整心情。但快速排便的方法不局限于以上6種，其它還包括藥物治療、灌腸法、手術治療。便秘是臨床常見癥狀，指患者排便次數(shù)減少，排便次數(shù)少于2-3次/周，或2-3天排便一次，同時排便量少且較為干結，稱為便秘。

1、多飲水：晨起時可飲用一杯溫開水，或添加些許鹽，可增加胃腸蠕動、軟化大便。下午時應增加飲水量，保證每日水分攝入量2000ml左右，可緩解便秘癥狀；

2、運動：晚餐后需通過適量運動，使體內(nèi)熱量獲得消耗，平時也應養(yǎng)成經(jīng)常運動的習慣，以輔助刺激腸道蠕動。此外可進行清腸運動，即在全身運動的基礎上，加強腰部拉伸、扭轉，例如進行“眼鏡蛇扭動式”動作；

3、按摩：臍周的天樞穴,為調(diào)節(jié)腸胃活動的重要穴位，對天樞穴進行按壓，可使消化功能得以加強，對于緩解便秘有所幫助；

4、飲食調(diào)理：患者應以清淡飲食為主，多食用蔬菜、水果、豆類、粗糧等，富含維生素和膳食纖維的食物，減少辛辣、刺激性食物得攝入，例如姜、辣椒、芥末等，同時應減少飲酒；

5、排便習慣改變：應養(yǎng)成每日定時排便的良好習慣，避免如廁時間過長或過分用力，對于緩解便秘有所幫助；

6、調(diào)整心情：便秘與心身醫(yī)學關系密切，患者日常需保持心情舒暢，緩解負面情緒，如緊張、焦慮、抑郁，有助于快速恢復排便。

除上述六種方法外，還可以使用其他方法，例如服用促胃動力藥物多潘立酮進行治療，或應用開塞露，通?？捎行Ь徑獗忝?。同時可使用溫鹽水或溫皂水灌腸，以促進胃腸蠕動。若為腸梗阻、腸套疊導致的便秘癥狀，必要時需行手術治療，以恢復患者正常排便。便秘快速排便的方法較多，若自行調(diào)理無效時，建議前往醫(yī)院就診，針對引起便秘的原因進行處理，快速緩解便秘癥狀。

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