雖然袁姍姍被全網(wǎng)敲詐已經(jīng)很多年了，但大家還是應(yīng)該記住這件事。正是因為他在原著《逍遙江湖》中飾演任盈盈，一不小心引起了網(wǎng)友的反感。遭受“袁珊珊退出娛樂圈”、“反袁珊珊全球聯(lián)盟”等網(wǎng)絡(luò)暴力攻擊。第一位被齊聲喊出“滾出娛樂圈”的女藝人，也是“愛罵”的發(fā)起人，當(dāng)時的處境真是慘不忍睹！

袁姍姍剛剛過完幾天前的生日，大家也是一片祝福，然而，在遭受網(wǎng)絡(luò)暴力兩年后，2015年，她在微博上發(fā)布了一張短發(fā)剪發(fā)和“馬甲線”的照片。

突然，網(wǎng)友們一點也不記得網(wǎng)絡(luò)暴力。他們在留言區(qū)吹噓她的馬甲線，袁珊珊成為了一夜成名的“馬甲線女王”！看到網(wǎng)友對袁姍姍態(tài)度的180度轉(zhuǎn)變，我既震驚又期待！

我知道那種感覺！因為當(dāng)你變得更瘦，看起來更好，你會真正感受到整個世界對你的友好！減肥后，你可以很容易地擠公共汽車和地鐵。減肥后，我走進(jìn)了擠滿10個人的電梯，所以我不必?fù)?dān)心警報。減肥后拍照不會讓你沮喪。

當(dāng)你減肥的時候，你不會因為你的體型而拒絕努力工作。當(dāng)你減肥時，你再也不會對售貨員說“你有特大號的衣服嗎”。相反，你應(yīng)該說“這里的衣服太胖了”。減肥之后，整個世界都變好了！只有當(dāng)你減肥的時候，你才能給自己更多的可能性。

即使到了一定年齡，你也應(yīng)該控制好自己的身體。說到減肥，無非是健康的飲食和合理的運動，但你知道嗎？

普拉提是保持體位矯正的最佳方法之一。普拉提可以使身體勻稱，更加曲線。很明顯，你會覺得你的胸線更好了；你的臀部更翹了；你的手臂更細(xì)了；你的大腿和小腿不再充滿肉；你的小男人的腰出來了，在家里可以做什么普拉提動作？

推薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對象可以是缺乏運動的上班族；也可以是產(chǎn)后恢復(fù)的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。

第一組動作：睡前

適合場景：床上，沙發(fā)上

這組動作主要是給上班族和學(xué)生黨設(shè)計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛煉，那么你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然后循環(huán)做5組。

建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習(xí)，因為對平衡感的要求會比較強(qiáng)，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓(xùn)練，每個動作練習(xí)30個，練習(xí)5組。

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同于游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習(xí)40次，練習(xí)5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習(xí)，只要49.9元就能包郵到家了，現(xiàn)在春天，要是不運動，到了夏天，你會發(fā)現(xiàn)你更胖了喲，所以趕快動起來吧！

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