“喝水都長肉”，這是很多胖子最常講的一句話，其實很多胖子之所以容易長胖，是因為氣虛，需要補氣，那么，補氣的食物有哪些呢?

　　胖者多氣虛

　　人的體重與氣血有直接的關系，人為什么會胖呢?有人說胖是因為吃得太多，營養(yǎng)過剩。這話有點道理，但又不全面，我們周圍有很多這樣的人，他們吃的比誰都多，可是人卻很瘦，還有一些人，吃的很少，照樣很胖，按照他們的說法，就是“喝涼水都長肉”。

　　人之所以胖，是因為氣虛。一個氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運動充分，進餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛的人，身體內(nèi)氣的運動不充分，進餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積起來。于是人就胖了起來。

　　肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里沒被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒被氣化掉的垃圾叫小肚腩。

　　所以，氣虛才是肥胖真正的原因。

　　下面介紹10種最常見的補氣食物

　　1、兔肉

　　對于脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經(jīng)，有涼血解毒的作用。

　　2、糯米

　　補脾胃、益肺氣。能緩和地補養(yǎng)人體正氣。

　　3、土豆

　　土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。

　　補氣的食物吃太多會出現(xiàn)胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。

　　4、山藥

　　山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。

　　因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

　　5、紅薯

　　補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。

　　老年人不適合吃太多。

　　6、香菇

　　性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累有調(diào)理作用。補氣滋陰。

　　野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防御力，所以還有祛濕功能。

　　7、牛肉

　　指黃牛的肉。

　　老幼及消化能力弱的少吃。

　　8、泥鰍

　　性平，入脾肺兩經(jīng)。補中益氣、利尿祛濕。

　　9、韭菜

　　入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。

　　冬、春季節(jié)吃比較好。

　　10、蜂蜜

　　性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。補益脾氣和肺氣。通腸道。

　　黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。

　　上面為大家介紹了胖子補氣的10種食物，氣虛容易長胖的人可以多吃上面的10種食物，另外，大家也要注意運動鍛煉。

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