每到冬天，大多數(shù)人都吃得多，運動少，這樣一來，過完這個冬天就會發(fā)現(xiàn)，去年剛好合身的衣服突然就穿不下了，而且很多人胖的都是同一個地方，那就是肚子的這個地方，腰圍變得可粗了，有些人可能就納悶了，明明自己也沒咋吃東西，怎么就胖了呢，其實，最容易長胖的，并不是你沒有暴飲暴食就行，主要是這4種行為，難怪你一直都瘦不下來。

1、睡眠少

大部分人都誤以為，多睡覺很容易導致肥胖，因為躺在床上沒有運動，所以體內的熱量不足以消除脂肪，所以就會造成肥肉堆積，這確實沒啥毛病，但是少睡覺的話，其實是更容易造成肥胖的，會導致內分泌失調，這樣一來，身體的抵抗力不僅會下降，還會發(fā)胖，所以，大家一定要保證充足的睡眠才行，不過，適當睡眠就好，睡太多也不行。

2、久坐

長期久坐也是會讓人變胖的，因為你長時間在一個位置上一動不動的，這脂肪不堆積才怪呢，而且時間久了，各種腰椎病、脊椎病也會找上門，因此，不管你是什么職業(yè)，都應該減少久坐的時間，每隔1小時起來走動幾下更好。

3、三餐不規(guī)律

很多人只要肚子餓了就會吃東西，不管到沒到飯點，只管吃就完事，三餐一點兒都不規(guī)律，尤其是早上這一頓，很多人都是快到大中午才吃的，而且有時候還會吃夜宵，這樣不規(guī)律的飲食習慣必然會讓你持續(xù)長肉發(fā)胖的。

4、節(jié)食減肥

當很多人注意到自己胖的時候，平日就會少吃點東西，甚至不吃來達到減肥的目的，這樣也是很不好的，雖然短時間是減輕了重量，但你幾乎減掉的都是一些身體里的水分而已，等到后面你又開始正常吃喝時，你會發(fā)現(xiàn)體重會比原來更重了，都反彈了，所以，節(jié)食減肥是不倡導的。

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