首頁(yè) 資訊出汗越多，減肥效果越好？略天真咯

出汗越多，減肥效果越好？略天真咯

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月15日 23:33

為了減肥，我們得做大量運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、力量訓(xùn)練，恨不能上山下海。但這么一來(lái)，也是挺累的。當(dāng)我們惰性一來(lái)，就會(huì)想偷懶，看看有沒(méi)有什么裝備可以幫我們更加快的減肥。

暴汗服，便是其中一種聲稱可以幫我們偷懶的產(chǎn)品。據(jù)這種產(chǎn)品的功能介紹，穿著暴汗服運(yùn)動(dòng)，人會(huì)比平時(shí)運(yùn)動(dòng)出汗更多，而出汗更多，減肥越有效果。但悲催的是，出錢出汗，錢包瘦了，人不見得瘦。

減肥，為什么會(huì)瘦？

先來(lái)說(shuō)說(shuō)減肥的道理吧。人要把自己瘦下來(lái)，有什么辦法呢？骨頭，皮膚沒(méi)辦法去掉，肌肉減少了，人可能失去了活動(dòng)的能力。一個(gè)體脂過(guò)高的人就得通過(guò)減脂來(lái)讓體重減少，這樣才能減肥，也達(dá)到一般人所追求的減肥效果，健康的身體和好看的體態(tài)。

那么，減肥活動(dòng)要真能成功，就是消耗掉不要的脂肪。那么，我們要做什么呢？合理做運(yùn)動(dòng)，讓體內(nèi)已存在的脂肪消耗掉；然后合理進(jìn)食，少攝入脂肪之外，還要少攝入熱量，從而讓能量物質(zhì)不會(huì)再轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái)。

出汗，能減脂嗎？

于是，問(wèn)題來(lái)了。如果說(shuō)，暴汗服有用的話，那么它應(yīng)該是對(duì)我們減脂有效的。那么，出汗是不是真能讓我們減脂，從而減少體重呢？

顯然不會(huì)。我們?nèi)藶槭裁匆龊?？是因?yàn)槲覀兪呛銣貏?dòng)物，一定要維持我們的體溫穩(wěn)定。而出汗就是通過(guò)汗水幫我們更好地散熱。所以說(shuō)，我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)出汗不是為了幫我們把脂肪排出來(lái)，而是幫我們散熱而已。

但是汗水里也不只是有水，還有其他物質(zhì)。難道出汗散熱的同時(shí)，就沒(méi)有其他糖分脂肪跟著出來(lái)嗎？汗液里99%都是水，剩下的1%左右有氯化鈉，然后是非常少量的尿素、乳酸和脂肪酸。可是，脂肪酸并不是脂肪。

暴出汗，對(duì)身體的壞處

好了，現(xiàn)在我們明白出汗真的不能減脂減肥了。不過(guò)，我們運(yùn)動(dòng)之后，體重的確會(huì)馬上減輕了。但這不是因?yàn)闇p脂運(yùn)動(dòng)立竿見影了，而是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中大量出汗，以致水分減少，體重減輕。只要喝幾口水，出汗所丟的體重又會(huì)回來(lái)。

既然出汗不能減脂瘦身，那么穿暴汗服做運(yùn)動(dòng)，也就沒(méi)有必要了。不但沒(méi)有必要，我們甚至不應(yīng)該穿太多衣服運(yùn)動(dòng)。誠(chéng)如我們上面說(shuō)的，出汗的目的就是為幫助我們散熱。可是暴汗服表面是PVC涂層，里面是聚酯纖維，這兩種材料都是密不透風(fēng)材質(zhì)，要是加起來(lái)可以說(shuō)就像是雨衣一樣，根本就不利于散熱，逆人體運(yùn)行機(jī)制而行，對(duì)身體并沒(méi)有好處。體內(nèi)溫度過(guò)高，運(yùn)動(dòng)效果不好。另外，過(guò)度出汗，電解質(zhì)流失過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)乏力、肌體無(wú)力、呼吸困難等問(wèn)題。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。