問題描述：一個月減肥10斤暴瘦法（女，13歲）

分析及建議： 朋友，這個體重是稍微胖了一點，不過身高相當(dāng)可以。小朋友減肥需要一個過程，不要著急，要慢慢來。首先一天三頓，必須要正常吃飯，一頓不要吃太飽，七八分飽就可以。蔬菜水果肉類，魚類，蛋類，奶類，蝦類，這些都要禁行提取，如果你有些東西不吃，那就叫挑食，都是瓜果蔬菜，喝水，對減肥有非常大的棒子。每天要堅持運動一下，跑個20分鐘，連續(xù)，慢跑，這樣可以快速的消耗脂肪，你現(xiàn)在在長身體，有點肉肉的，也很正常的。如果你能堅持一個月，最少可以瘦六斤，這個效果是相當(dāng)好，不是說瘦的越多就越好，瘦的越快就越好的，對身體不好，要科學(xué)減肥，小朋友。

咨詢時間: 2020-02-10

一個月減肥10斤暴瘦法（女，13歲）

您好，可以告訴我你的身高和體重多少

身高158

體重101

朋友，這個體重是稍微胖了一點，不過身高相當(dāng)可以??！

你平時是怎么吃的？是不是很愛吃零食啊？有沒有挑食？

不經(jīng)常吃早飯，午飯晚飯吃兩三碗，不是特別愛吃蔬菜

我現(xiàn)在有需要，必須得一個月減六到七公斤，而且要是肉眼能看出來的

小朋友減肥需要一個過程，不要著急，要慢慢來

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提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險。

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