減肥餓的心慌怎么辦

2023年4月4日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學(xué)中心

三甲 | 全國(guó)第83

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥餓的心慌通常是身體沒(méi)有給予足夠熱量和食物支撐引起的，應(yīng)攝入一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物進(jìn)行改善，例如雞蛋羹、皮蛋瘦肉粥、蛋花湯等，平時(shí)要采取科學(xué)合理的減肥計(jì)劃，不可以過(guò)度節(jié)食。

過(guò)度節(jié)食減肥對(duì)身體健康非常不利，癥狀較輕者會(huì)餓的心慌，嚴(yán)重者可能會(huì)誘發(fā)低血糖或低血壓，出現(xiàn)昏厥的癥狀，因此要制定減肥目標(biāo)、寫(xiě)減肥日記、多喝溫水、多吃蔬菜和水果、要有毅力和恒心、控制熱量和脂肪食物的攝入、平衡膳食纖維，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠改善。

日常生活中要放低心態(tài)，正確面對(duì)減肥。

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