減肥路上最怕餓肚子還瘦不下去，今天必須分享這份“神仙吃法清單”！跟著吃絕對讓你輕松享瘦~（注：以下內(nèi)容整理自權(quán)威健康資訊）

高蛋白低脂組

蝦肉：鮮嫩Q彈，蛋白質(zhì)爆棚，吃到撐都不怕胖！

雞胸肉：健身黨狂喜，100g只有133大卡，搭配蔬菜直接封神！

三文魚：Omega-3脂肪酸直接降血脂，清蒸保留營養(yǎng)還能瘦！

刮油蔬菜組

4. 黃瓜：水分含量96%，熱量幾乎為零，生啃都掉秤！

5. 西蘭花：每100g僅36大卡，維生素C和膳食纖維直接拉滿！

6. 菠菜：鐵元素超豐富，改善便秘還能排毒養(yǎng)顏！

天然甜味組

7. 蘋果：果膠吸附腸道油脂，每天一個(gè)瘦得穩(wěn)！

8. 藍(lán)莓：花青素抗氧化，57大卡就能滿足你的甜食癮！

飽腹粗糧組

9. 紅薯：中醫(yī)推薦食譜里的小霸王，健脾養(yǎng)胃還抗餓！

10. 玉米：膳食纖維拉滿，吃一根頂兩碗飯！

小貼士：

每日熱量控制在1200-1500大卡，別餓著自己

多喝溫水促代謝，運(yùn)動(dòng)后喝杯低脂奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)

警惕“偽健康食品”，比如無糖奶茶照樣長胖！

這些食物隨便搭都超有成就感！趕緊收藏，3月瘦出馬甲線！

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