減肥期間如何飲食？

2024年5月7日

提示：線上咨詢不能代替面診，醫(yī)生建議僅供參考!

霍亞平主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

山西省中醫(yī)院

三甲

智能提取

病情摘要

患者24歲女性，體重86斤，想減肥到80斤，詢問(wèn)減肥期間如何飲食。

醫(yī)生建議

減肥期間，建議飲食以蔬菜和瘦肉為主，喝水和運(yùn)動(dòng)至少兩個(gè)小時(shí)?？梢猿郧嗖恕⒑}卜、白蘿卜、韭菜等蔬菜，以及魚(yú)肉、雞胸肉、蝦肉等瘦肉。注意避免高脂食物。每頓飯可以適當(dāng)吃一些蔬菜，同時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

醫(yī)患交流

對(duì)話原文

減肥在線醫(yī)生免費(fèi)咨詢

您好，我是百度健康霍亞平醫(yī)生，非常高興能夠?yàn)槟峁┽t(yī)療咨詢服務(wù)。

我女朋友160，快速變瘦，請(qǐng)問(wèn)有什么方法嗎

她體重86斤，想減到80有什么快速的方法嗎

那只有饑餓

連著七天

期間可以吃什么呢

只是喝有的要餓十幾天呢

不能吃

只是喝水

可是給我絕對(duì)不行

難受死了

這個(gè)我也清楚，但是他確實(shí)想

有什么具體點(diǎn)的嗎，比如說(shuō)吃一些蔬菜，或者說(shuō)一些別的，能夠減肥

就吃點(diǎn)蔬菜和瘦肉喝水加上運(yùn)動(dòng)

一天至少兩個(gè)小時(shí)

哪些蔬菜可以吃呢

因?yàn)樗幸恍┦卟?，不是里面也是含脂的?/p>

您這邊就能最好給我推薦一下，感謝

吃青菜 胡蘿卜 白蘿卜

還有韭菜

哪頓可以吃哪頓不能吃呢

西紅柿 黃瓜

還有那個(gè)吃飯的時(shí)間，就是每頓可以每頓不可以不吃飯，吃著可以運(yùn)動(dòng)

那個(gè)瘦肉是比較合適的

魚(yú)肉雞胸肉蝦肉

好的

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