對于很多上班族來說，晚上因為加班加點難免需要宵夜，但是宵夜之后又擔心發(fā)胖該怎么辦呢?下面瘦身男女大廚藝小編告訴大家集中非常適合做宵夜的食品，讓你在加餐的時候做出正確的選擇，不給減肥增加負擔。

　　1、能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶

　　香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富且能夠補充身體所需的很多能量。

　　2、營養(yǎng)搭配最佳選：果蔬汁

　　蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁。

　　3、排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥

　　紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑，有利于排除體內(nèi)廢物。

相關(guān)知識

怎么吃夜宵不會胖 春季減肥三招天天吃宵夜也不胖
減肥期間必備的3種輕食宵夜，再也不用擔心晚上又餓又怕胖了
夜宵怎么吃,健康不長胖(晚上宵夜吃什么不長胖？)
夜宵怎么吃才不會發(fā)胖 了解減肥原則夜宵瘦著吃
四道夜宵食譜 孕媽咪加餐不怕胖
走出5個減肥誤區(qū)?宵夜吃什么不會胖
夜宵怎么吃 健康不長胖
上班族如何吃宵夜不胖反瘦
吃宵夜不會胖的秘訣
吃夜宵健康嗎？怎樣吃夜宵健康又不長胖？

網(wǎng)址: 減肥宵夜 多吃不怕胖美食 http://www.gysdgmq.cn/newsview1083757.html