辟谷減肥的具體步驟

2024-11-21 23:30:17

1、斷食期需要每天八杯水，不然會口渴。

2、如果想吃東西先吃生的胡蘿卜，因為溶解的油脂在自體脂肪消化的過程中，產(chǎn)生的熱量有一部分會被我們消耗，沒有消耗的還會二次轉(zhuǎn)化為脂肪，胡蘿卜吸油并產(chǎn)生（倍它）胡蘿卜素。

3、太胖的先不要急著運動、減的感覺身體輕松了，也想運動了，再逐步實施塑型計劃。

4、身上裝點糖果，巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反應(yīng)，吃塊糖，幾分鐘就好了。

5、我在頭一輪斷食的時候不適應(yīng)，在第三天晚上睡覺時摸著凹陷的肚子在想：我會被餓死嗎？雖然并不感覺餓，可是肚子從來沒這么干癟過。

6、如果感覺身體輕松了就開始運動吧，當看到一周掉稱十幾斤時，你會愛上運動，根本停不下來。

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