喝酒已經(jīng)是許多人都有的習(xí)慣了，飯桌上、聚會(huì)時(shí)、應(yīng)酬間，都能看到酒杯的影子。確實(shí)，喝酒在許多場(chǎng)合都是人們鐘愛(ài)的一件事。但是我們也知道喝酒對(duì)人體既有利也有弊，喝酒的時(shí)候需要稍微注意一下，才能既不影響身體健康，又能放心的喝酒。

所以喝酒時(shí)切不可毫無(wú)顧忌，可牢記以下3句話(huà)，或許天天喝酒也無(wú)妨，健康不會(huì)受到影響。

一、“喝前莫空腹”

喝酒時(shí)腹中最好有一些食物，這樣酒精才不會(huì)對(duì)腸胃影響過(guò)大，從而影響腸胃的健康，另外空腹飲酒也會(huì)加速酒精對(duì)大腦的影響，讓人更容易醉，這也是對(duì)身體不好的，畢竟酒精對(duì)身體大部分地方的細(xì)胞都是會(huì)有所損害的。

所以建議在喝酒前先吃點(diǎn)飯菜，可以先盛半碗米飯和菜肴一起吃下，再倒上酒。這樣既提前讓腸胃適應(yīng)，又能減弱酒精對(duì)身體的影響。

二、“喝時(shí)需適量”

許多人常常因?yàn)橐粫r(shí)興起，亦或是親朋好友的催促下，喝酒不注意量度，時(shí)常喝到過(guò)量然后醉酒，這其實(shí)是對(duì)身體健康影響非常大的。任何食物吃過(guò)量都會(huì)適得其反，喝酒亦是如此。

一旦攝入的酒精量超過(guò)身體能夠承受的范圍的話(huà)，就會(huì)對(duì)身體組織細(xì)胞和神經(jīng)活性造成損害。所以建議喝酒時(shí)適量即可，每次不要超過(guò)自己酒量的一半，量力而行即可。

三、“喝后要注意”

不僅在喝酒時(shí)要注意喝酒后也是有需要注意的事項(xiàng)的，首先是喝酒后肯定不能開(kāi)車(chē)，畢竟酒駕是法律嚴(yán)令禁止的。另外酒后不能立即洗澡、不能吹風(fēng)、不能服用除解酒藥以外的大多數(shù)藥物等。

所以建議喝酒后可以稍微休息一小會(huì)，或者喝些牛奶或淡茶，讓自己稍微平靜一下，或者與家人朋友說(shuō)說(shuō)話(huà)，幫助身體快速擺脫酒精的作用為宜。

此外，經(jīng)常喝酒還要做好以下5點(diǎn)，才能讓身體更加健康

1、注重身體健康

身體健康只有靠我們自己來(lái)維護(hù)，才能更加長(zhǎng)壽。雖然身體不會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)病痛，但建議當(dāng)身體出現(xiàn)不良情況時(shí)，要多重視，不要覺(jué)得小病小痛對(duì)身體健康影響不大，其實(shí)有的時(shí)候小病小痛就是大病即將到來(lái)的前兆，不能不重視。

2、戒掉不良生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣是摧垮身體的第一步，而想要喝酒不影響健康必須先保證身體不會(huì)出現(xiàn)其他問(wèn)題。不良生活習(xí)慣有許多，比如不吃早飯、熬夜、抽煙、長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品等等，這些都會(huì)對(duì)身體健康造成影響，建議平時(shí)多重視，最好能戒掉不良的生活習(xí)慣。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉不能少

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也是讓身體更加健康的一個(gè)不錯(cuò)的方法，因?yàn)殄憻捒梢宰屝呐K更加活躍，讓身體更加有活性，更加強(qiáng)健，對(duì)傷病的抵抗力也會(huì)更強(qiáng)。另外鍛煉時(shí)必然會(huì)出汗，會(huì)把體內(nèi)的寒氣濕氣以及有毒物質(zhì)都排出，改善體內(nèi)環(huán)境，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

4、不宜過(guò)度操勞

過(guò)度操勞對(duì)身體的影響也是比較大的，因?yàn)樯眢w的承受能力是有限的，太過(guò)操勞只會(huì)讓身體長(zhǎng)期處于承受的極限狀態(tài)，對(duì)身體由內(nèi)而外造成較大的負(fù)擔(dān)。所以建議平時(shí)盡量不要過(guò)度操勞，該休息的時(shí)候要適當(dāng)休息，這樣才有更多的精力投入到學(xué)習(xí)工作中。

5、要學(xué)會(huì)放松心情

情緒也是影響身體健康的一部分，如果經(jīng)常心情不好的話(huà)，也會(huì)傷到身體的許多器官。所以建議要學(xué)會(huì)放松心情，不要斤斤計(jì)較也不要輕易動(dòng)怒，盡量以積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)事情，才能讓自己身心更加健康。

最后，想要飲酒對(duì)身體不造成危害，建議牢記這三句話(huà)，才能保證身體的健康，尤其是想要長(zhǎng)期喝酒的人，畢竟喝酒有利有弊，做好這三句話(huà)，才能趨利避害，讓身體更加健康。

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