美容養(yǎng)顏貫穿女性一生，人們常說(shuō)沒(méi)有丑女人，只有懶女人。只要做好皮膚保養(yǎng)工作就能延緩衰老，比同齡人看起來(lái)年輕好幾歲。美容養(yǎng)顏不僅僅依靠護(hù)膚品，飲食調(diào)理也是至關(guān)重要的。
最養(yǎng)顏的10種食物有哪些？
1、石榴
石榴中含有特殊的鞣花酸成分，能滋養(yǎng)細(xì)胞，延緩皮膚衰老速度。同時(shí)也能保護(hù)肌膚，避免受到微生物污染，減輕紫外線帶來(lái)的傷害，能對(duì)抗輻射。
2、櫻桃
櫻桃中含有豐富維生素c能美白肌膚，含有的維生素A能平衡皮脂分泌，延緩肌膚老化速度，每天吃10顆櫻桃能活化肌膚細(xì)胞。另外經(jīng)常用櫻桃汁對(duì)皺紋部位和臉部涂擦，能祛皺除斑，能讓皮膚更加細(xì)膩。

3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有抗氧化效果和美白肌膚，讓皮膚更加細(xì)膩紅潤(rùn)。同時(shí)含有的果膠可預(yù)防黑色素沉淀，清除皮膚多余角質(zhì)。
4、檸檬
在檸檬中含有豐富果酸、礦物質(zhì)和維生素c，能美白肌膚，淡化或去除斑點(diǎn)，達(dá)到緊膚和潤(rùn)膚效果，而且能對(duì)抗皮膚老化，消除疲勞感。檸檬中含有果酸成分，能軟化角質(zhì)層，幫助去除死皮，加快肌膚新陳代謝速度。另外也含有有機(jī)酸以及揮發(fā)油具有一定的抗氧化功效。
5、柚子
柚子中也含有大量檸檬酸，能加快肌膚新陳代謝速度，讓皮膚更加細(xì)膩光滑，恢復(fù)肌膚彈性和光澤。
6、杏
杏中含有豐富維生素C，能促進(jìn)身體對(duì)鐵吸收。杏仁中含有大量維生素E，能美容養(yǎng)顏，促進(jìn)肌膚微循環(huán)。

7、橄欖
橄欖中含有人體所必需脂肪酸以及維生素和抗氧化物質(zhì)，能清除或淡化臉上皺紋，延緩肌膚衰老，同時(shí)也能保護(hù)頭發(fā)，防止手腳皸裂。
8、黃瓜
黃瓜中含有豐富維生素以及氨基酸和果酸等，含水量也比較豐富，能鎖住肌膚水分，達(dá)到美白淡斑功效。
9、葡萄
葡萄中含有檸檬酸以及葡萄多酚等，能抗氧化，延緩肌膚衰老，同時(shí)促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生和恢復(fù)。
10、牛奶
睡覺(jué)前喝杯牛奶改善皮膚細(xì)胞活性，增強(qiáng)皮膚張力，消除臉上小皺紋，而且可延緩肌膚衰老。

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