核心提示：肥胖已經(jīng)成為社會(huì)性比較關(guān)心的問(wèn)題之一，也是人們茶余飯后比較熱門的話題之一。目前全球人的身材比例中肥胖占50％以上，越來(lái)越多的人因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣，不良生活習(xí)慣導(dǎo)致體形越來(lái)越胖，這也是為什么目前減肥的隊(duì)伍越來(lái)越壯大的主要原因。其實(shí)有很多人嘗試過(guò)減肥效果都不是很理想，這說(shuō)明自己減肥的方法有誤，要知道自己屬于哪個(gè)類型肥胖，不同類型肥胖，減肥的方式肯定有差異。如果屬于水腫型肥胖目標(biāo)在于如何消除水腫，如果屬于脂肪性肥胖目標(biāo)在于消除體內(nèi)脂肪，屬于結(jié)實(shí)型肥胖可能相比起前兩種，減肥方式會(huì)更麻煩一些。

肥胖已經(jīng)成為社會(huì)性比較關(guān)心的問(wèn)題之一，也是人們茶余飯后比較熱門的話題之一。目前全球人的身材比例中肥胖占50%以上，越來(lái)越多的人因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣，不良生活習(xí)慣導(dǎo)致體形越來(lái)越胖，這也是為什么目前減肥的隊(duì)伍越來(lái)越壯大的主要原因。其實(shí)有很多人嘗試過(guò)減肥效果都不是很理想，這說(shuō)明自己減肥的方法有誤，要知道自己屬于哪個(gè)類型肥胖，不同類型肥胖，減肥的方式肯定有差異。如果屬于水腫型肥胖目標(biāo)在于如何消除水腫，如果屬于脂肪性肥胖目標(biāo)在于消除體內(nèi)脂肪，屬于結(jié)實(shí)型肥胖可能相比起前兩種，減肥方式會(huì)更麻煩一些。

結(jié)實(shí)型肥胖主要是指體內(nèi)肌肉含量比較發(fā)達(dá)，比如經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人，小腿肌肉特別硬，稍一使勁腿部的肌肉立刻跳起，這種情況下想要更有線條感，似乎很難。通常我們會(huì)建議需要減肥的人多參與運(yùn)動(dòng)，多控制飲食，而對(duì)于結(jié)實(shí)型肥胖的人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)確實(shí)不太適合繼續(xù)練習(xí)，尤其不適合參加互動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)，否則只會(huì)讓如有纖維組織越來(lái)越粗，不僅不利于減肥，反而會(huì)使本身已經(jīng)非常粗壯的腿部越來(lái)越粗。

結(jié)實(shí)型肥胖的人在參加運(yùn)動(dòng)時(shí)比較適合以放松肌肉類型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如拍打背部或臀部，甚至可以利用按壓的方式放松肌肉，在這個(gè)過(guò)程中也能促進(jìn)腿部血液循環(huán)。相信大家都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)敲打帶脈減肥這種方法，說(shuō)實(shí)話那種方式對(duì)治療結(jié)石性肥胖確實(shí)有作用，每天連續(xù)敲打下，直到感覺(jué)淡部位有熱熱的時(shí)候可以停止。敲打帶脈這種減肥方式主要原理在于通過(guò)敲打促進(jìn)身體血液循環(huán)，同時(shí)也能加快淋巴排毒，對(duì)提高身體代謝能力有一定作用，另外在敲打過(guò)程中可通過(guò)振動(dòng)分解皮下脂肪，對(duì)改善結(jié)實(shí)型肥胖有顯著作用。

總之結(jié)實(shí)型肥胖是所有肥胖類型中比較難減肥的一種類型，當(dāng)然功夫不負(fù)有心人，只要以正確的方法長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)收獲成功。至于如何做，上述內(nèi)容中也有部分說(shuō)明，主要建議避免參與過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)不論是坐著或者站著的時(shí)候，都要對(duì)腿部或身體其他肌肉比較強(qiáng)壯的部位進(jìn)行按摩按壓，目的是軟化有分解脂肪。

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