舌頭，作為人體最靈活、功能最多的器官之一，既能夠讓我們發(fā)出抑揚(yáng)頓挫的語調(diào)，又能幫我們品嘗食物的酸甜苦辣，而在中醫(yī)學(xué)上，舌診也是“望診”里十分常見的一種診斷方法；
“舌為心之苗，脾之外候，苔由胃氣所生。”
中醫(yī)認(rèn)為，觀 舌色可知疾病之性質(zhì)，正氣之虛實(shí)；看 舌苔可辨邪氣之淺深，胃氣之存亡；再審其 潤燥，可驗(yàn)六淫病邪之變化，機(jī)體津液之耗傷。
通過觀察 舌頭的顏色、形態(tài)、芒刺、裂紋以及靈活程度等，可以看出人體內(nèi)的很多隱藏疾病，也可以讓我們知道，自己的身體到底好不好！
舌診主要看舌尖、舌中、舌根和舌側(cè)，
正常的舌頭什么樣？
正常的舌頭應(yīng)該是這樣的：舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅，舌面鋪有薄薄的、顆粒均勻、干濕適中的白苔，常描寫為“淡紅舌、薄白苔”。
舌頭有哪些不正常表現(xiàn)？
舌形
1、舌質(zhì)胖大有齒痕
胖大舌，是一種比較常見的舌形，看上去虛浮胖大，所以又被稱為“白玉舌”，因?yàn)樯囝^太胖，邊緣經(jīng)常與牙齒摩擦，所以往往會出現(xiàn) 齒痕；
這種舌象的人多與水濕停留有關(guān)，往往有脾胃虛虧、脾濕或腎陽虛問題。
脾胃虛虧多表現(xiàn)為消化系統(tǒng)不好，胃腸蠕動能力差，吸收能力差；
腎陽不足，則表現(xiàn)為肢冷怕涼，腰膝酸軟，排泄異常。多見于30歲左右忙于工作的人，生活不規(guī)律，長期熬夜、飲酒，導(dǎo)致體內(nèi)廢物滯留；
可以吃這些食物：這些人平時(shí)可以多吃一些茯苓、山藥、大棗、山楂等健脾利濕的食物；
舌色
1、舌質(zhì)發(fā)白
舌體發(fā)白較為常見，表現(xiàn)為淡白舌、血色很少，主要是 氣血兩虛問題，其中最常見的是脾虛，多表現(xiàn)為渾身無力、胃有脹滿感，貧血，月經(jīng)期間的女性也常常會出現(xiàn)；
可以吃這些食物：當(dāng)歸燉雞湯，或者紅棗烏雞湯；
2、舌質(zhì)發(fā)紅
舌兩側(cè)紅：如果不僅口干，口還發(fā)苦，眼睛發(fā)紅等，則都屬于 肝火旺的表現(xiàn)。有肝火時(shí)，舌質(zhì)會發(fā)紅，但兩側(cè)紅更明顯。
可以喝藥茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水等；
舌尖紅：舌頭偏紅，尤其是舌尖發(fā)紅，主要是 心火上揚(yáng)的表現(xiàn)，可能出現(xiàn)口干、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發(fā)黃、大便偏干等癥狀?？梢杂糜衩醉氈笏龋蛘呓鸨K花、茅根兒都可以；
如果舌頭前半部分發(fā)紅， 還伴隨咳嗽、鼻干、咽干等，一般屬于肺火，治療時(shí)需要清肺熱、通腹氣；
3、舌質(zhì)發(fā)紫
舌頭呈現(xiàn)絳紫色，晦暗不潤澤，紫中略帶灰色。
主要表現(xiàn)為 血淤、脾胃濕熱，還伴有口干口臭、大便干燥、小便短赤、情緒暴躁、失眠等，治療方面需要清散熱氣、化瘀利濕；
可以經(jīng)常吃冬瓜、大白菜、苦瓜、新鮮蔬菜以及綠豆湯等，性涼又利濕；
如果舌質(zhì)呈現(xiàn) 淡黃紫或青紫而滑潤，說明屬于陰寒證；如果舌尖出現(xiàn) 青紫色瘀斑，則說明體內(nèi)有淤血蓄積。
舌苔
1、舌苔發(fā)黃
舌苔黃膩，是 肝脾濕熱的癥狀，會影響脾胃的升降和膽汁的排泄，多表現(xiàn)為情緒急躁，易口渴，口苦口臭等；
口臭就是因?yàn)槠⑽覆徽{(diào)，胃火旺，消化不良引起的；而口苦就是因?yàn)槟懼判刮蓙y引起。
另外肝開竅于目，肝臟出現(xiàn)疾病通常會引起兩目干澀、視力減退，可以吃點(diǎn)滋陰健脾養(yǎng)肝的藥，調(diào)理脾胃和肝。
2、舌苔黃厚膩
這種也很常見，舌苔很厚，顏色黃膩，說明 體內(nèi)有濕熱，主要出現(xiàn)在愛喝酒的人身上；當(dāng)然，還有可能是熱證，也就是風(fēng)熱感冒。
如果是舌紅苔黃且口臭，則多是因?yàn)?胃熱，胃火旺盛的人多表現(xiàn)出胃痛、口苦口臭、愛喝涼水等；
3、舌苔過白、厚膩
健康的舌頭表面只有一層薄白苔，可以隱約看見下面的舌頭，但是舌苔過白，直接就把舌頭給蓋住了，這種舌象多表現(xiàn)為 脾胃不好，消化不良，經(jīng)常容易出現(xiàn)腹瀉、胃疼等問題；
可以多吃一些冬瓜、薏仁、淮山藥等；
4、舌苔發(fā)黑
有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同，中醫(yī)認(rèn)為舌苔發(fā)黑是熱極化火所致；
有些腸胃有毛病的人，容易生寒濕，舌苔會變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色。
情緒高度緊張、經(jīng)常熬夜、過多抽煙，容易引發(fā)黑苔；有一些慢性疾病，例如尿毒癥、惡性腫瘤等，在病情惡化時(shí)，也會出現(xiàn)黑苔。
除此之外，在吃完桑葚、烏梅、黑加侖等食物之后，也會出現(xiàn)舌苔變黑的情況。
舌診，最實(shí)用的健康技能之一
舌診是非常有效的診斷方法：
舌診是非常靈敏的，它能直觀地反應(yīng)我們身體的情況。透過舌頭半透明的黏膜，可以判斷身體血液是否充盈；通過舌苔的厚膩黃白變化，可以知道體內(nèi)濕寒冷熱的狀態(tài)。舌診有時(shí)候比脈診更能明顯地展現(xiàn)我們的身體變化。
寶寶體查：
年齡小的孩子通常不能很好表達(dá)自己的身體不適，常?？纯春⒆拥纳囝^，是及時(shí)掌握孩子身體狀態(tài)的好方法！
與常規(guī)體檢互相補(bǔ)充：
常規(guī)體檢次數(shù)有限，而且很多指標(biāo)在病情初發(fā)階段根本檢測不出來。但身體的每個(gè)變化都能在舌頭上表現(xiàn)出來，學(xué)會舌診，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)行預(yù)防！
及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康隱患：
我們無法做到身體有一點(diǎn)小毛病，都要跑到醫(yī)院檢查一下，但是又會擔(dān)心是不是身體的疾病“預(yù)警”。而學(xué)會舌診，你無論什么時(shí)候，都可以拿出鏡子，看看身體陰陽寒熱哪里出現(xiàn)失衡，健康隱患一覽無余，進(jìn)而糾正不良的飲食生活習(xí)慣，保證健康，妥妥的！返回搜狐，查看更多
