核心提示：經(jīng)常挨餓通常沒有明顯的健康益處，反而可能導致營養(yǎng)不良和其他健康問題。經(jīng)常挨餓導致營養(yǎng)攝入不均衡，長時間內能量消耗大于攝入，會造成營養(yǎng)不良。此外，饑餓狀態(tài)下血糖水平下降，容易引起頭暈、乏力等不適癥狀，甚

經(jīng)常挨餓通常沒有明顯的健康益處，反而可能導致營養(yǎng)不良和其他健康問題。

經(jīng)常挨餓導致營養(yǎng)攝入不均衡，長時間內能量消耗大于攝入，會造成營養(yǎng)不良。此外，饑餓狀態(tài)下血糖水平下降，容易引起頭暈、乏力等不適癥狀，甚至誘發(fā)低血糖反應。長時間處于這種狀態(tài)，還會影響代謝調節(jié)，增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。

如果個體存在基礎代謝率偏低或活動量較少，經(jīng)常挨餓可能不會出現(xiàn)明顯的體重下降，但同樣不利于身體健康。

在關注飲食的同時，適度運動有助于提高新陳代謝效率，維持正常的身體功能。建議合理安排飲食與運動時間，確保每日所需熱量與營養(yǎng)素的平衡攝入。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。

相關知識

適當?shù)摹鞍ゐI”，不僅能減輕體重，對健康還有5個好處，不妨試試
【健康科普】經(jīng)常挨餓，會怎樣？
饑餓對身體的好處
挨餓就可以減肥？！
偶爾挨餓有好處？這些病可能都是“撐”出來的！早“餓”早獲益
輕斷食對身體有什么好處？適當?shù)匕ゐI，可以幫助減肥，有利于長壽
研究發(fā)現(xiàn)：餓一餓，對身體好處居然這么多（不只是瘦
減肥期間一定要挨餓嗎 正常進食才能瘦得快
經(jīng)常拔罐對身體有好處嗎
研究證實“挨餓”也有好處：不僅益腦，還能延壽

網(wǎng)址: 經(jīng)常挨餓對身體有好處嗎 http://www.gysdgmq.cn/newsview1172925.html