問

晚上幾點睡覺比較健康？

提問時間：2020-10-21 05:08

我最近晚上睡得有點晚，想問問晚上幾點睡覺比較健康？

答醫(yī)生回復

王海濤 副主任醫(yī)師

三甲 山東第一醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

一般在晚上22-23點前睡覺比較健康。睡眠充足對人的身體和精神健康有很重要的意義，如果在23點以后才睡覺，可能會影響到睡眠質(zhì)量，也可能難以充分地保證進入深度睡眠，從而不能很好地起到消除疲憊、恢復體力的效果。
若患者長期出現(xiàn)失眠、入睡困難等情況，需及時就醫(yī)進行檢查及治療，以免影響身體健康。

回復時間：2020-10-21 06:46

專業(yè)問答

更多>>

相關(guān)知識

晚上幾點睡覺比較健康
幾點睡覺比較健康？
孕期晚上幾點睡比較好
孕早期幾點睡覺比較好
孕婦幾點睡覺比較好
減肥晚上幾點睡覺最合適?
孕婦最晚幾點睡比較好
晚上幾點睡覺可以瘦
女生晚上幾點睡覺最好
晚上幾點睡覺減肥效果好

網(wǎng)址: 晚上幾點睡覺比較健康？ http://www.gysdgmq.cn/newsview1188955.html