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月經期間吃零食不發(fā)胖是真的嗎

來源：泰然健康網時間：2025年05月10日 23:06

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月經期間吃零食不發(fā)胖是真的嗎

會員41366508女22歲已回復

月經期間吃零食不發(fā)胖是真的嗎月經期間吃零食不發(fā)胖是真的嗎

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

任素翠主任護師威縣縣醫(yī)院婦產科二級甲等

擅長：產后風,產后出血,產后缺乳,產后脫發(fā)

問題分析：你好，這個情況是不會長胖的，不用擔心，注意經期的護理為好的。
意見建議：另外是要注意平時健康的減肥，不要節(jié)食，需要均衡的營養(yǎng)，不要吃一些高糖高熱量的食物為好的，同時要堅持鍛煉，有利于減肥和身體健康。

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經期吃零食，一般是不會發(fā)胖的。
通常情況下，在月經期間女性會出現(xiàn)食欲不振，以及貧血缺乏營養(yǎng)，適當的吃一點零食可以得到緩解，只要不吃太甜以及辛辣、刺激性食物就行，患者在經期時可以多吃熱性食物，或者新鮮的水果、蔬菜，同時要養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，不要過度勞累，勤換洗內褲、姨媽巾，注意不要著涼，加強營養(yǎng)。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦產科超聲

來了例假，飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽煙，以免影響月經周期，多注意休息，休息保暖，月經期間是不喝酒的，喝酒對月經是有很大的影響的，同時不要勞累熬夜，保持心情愉快，適度的體育鍛煉，勤換內褲，平時多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。

李育竹副主任醫(yī)師婦產科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

人體的經絡就像一個密集的網絡，所有這些都是錯綜復雜的。因為人體穴位具有遠程治療的功能，也就是說，可以通過刺激經絡上的穴位來治療經絡遠端的疾病。鑒于這種，月經期間不建議進行艾灸、按摩等治療，否則，月經可能會增多。

李育竹副主任醫(yī)師婦產科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

經血出現(xiàn)鮮紅的情況，可能是用藥影響了月經，也可能是婦科疾病造成的異常出血，是不正常的。正常的月經血特點是不凝固呈暗紅色，月經血中除血液外，還有子宮內膜脫落的碎片，子宮頸黏液及陰道上皮細胞等。

李育竹副主任醫(yī)師婦產科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

一般情況下，女性在月經期吃不胖的說法，是沒有科學依據的，不是真的。
雖然在女性月經期時，由于失血以及體內性激素的改變，可能會使女性的新陳代謝的速度有所增加，從而加速熱量的消耗能力。但是，如果是毫無節(jié)制的飲食，也可能會導致熱量的攝入大于消耗的情況下，同樣會引起發(fā)胖。而且，在月經期的時候，大部分女性都能進行運動，更容易引起脂肪堆積。

李育竹副主任醫(yī)師婦產科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

月經期間是可以適量吃石榴的，石榴性溫，味甘酸澀，入肺、腎、大腸經，屬于溫性水果，而且石榴營養(yǎng)價值高，經期適量食用對身體還有很多好處:石榴中含有礦物質鐵，食用后具有一定的補血功效，同時石榴能促進血液的循環(huán)，軟化血管；石榴中的碳水化合物可以緩解疲憊、易怒、失眠、頭暈等現(xiàn)象，有安神促進睡眠的作用。