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我要自己找到屬于我的安全感！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月11日 08:31

七夕的前幾天，有個(gè)小姐妹和她男朋友分手了，在了解了個(gè)中原因之后，才知道，原來他們分手的罪魁禍?zhǔn)拙褪悄杏训膵寢屜訔壭〗忝檬歉改鸽x異，說是單親家庭長大的孩子一般都有心里缺陷，說長時(shí)間和男友相處，會(huì)影響雙方的幸福感。

我心里一萬匹野馬奔騰，這些話卻也實(shí)打?qū)嵰膊仍诹宋业男纳稀?/p>

小姐妹很傷心，我能感覺到她的不自信，自責(zé)，她甚至說以后都不敢戀愛了。

我替小姐妹感到不值，于我而言，這種人我就是要遠(yuǎn)離。

你所在乎的，最終都成為了刺向你心上的一把刀。

不知道你從小到大有沒有這樣的經(jīng)歷。

你家里窮，大家表面上可憐你，背地里卻嫌棄你。

你父母批評(píng)你，到了學(xué)校，你變得小心翼翼，感覺一有風(fēng)吹草動(dòng)，大家就會(huì)給你臉色看。

你長得不好看，大家孤立你，你長得很好看，大家還是孤立你。不好看，大家說你拉低整體顏值，不跟你為伍，長得好看，大家說你自視清高目中無人，肯定整過容，不合群。

在群消息里，你回復(fù)了一句，群里馬上就沒人說話了，于是你開始懷疑是不是自己說錯(cuò)話or表達(dá)錯(cuò)意思了。

你習(xí)慣了看人臉色說話和做事，總是笑臉對(duì)待身邊人，你不會(huì)提任何要求，自認(rèn)為注定得不到想要的東西，害怕失去，自卑，敏感。

總之，無論你做什么說什么，總會(huì)害怕有人貶低你，詆毀你，忽視你。

久而久之，那種壓抑個(gè)性的意念便會(huì)不斷侵蝕你的靈魂，讓你長成現(xiàn)在的自己，更多的是來自與幼年里的束縛，家人的壓力，最終都變成了性格里的自卑，以及安全感的嚴(yán)重缺失。

我也是單親家庭長大的孩子，小的時(shí)候在我們那個(gè)小縣城，離異家庭簡直就是異類，上學(xué)的時(shí)候也遭受了不少欺負(fù)和白眼，親戚們聚在一起時(shí)，也會(huì)不時(shí)說起我家庭不健全，真可憐，吶這可憐，于是我活得小心謹(jǐn)慎，生怕給別人添麻煩，什么事情都自己做，從來不敢去要求別人，永遠(yuǎn)做笑得最大聲的那一個(gè)，不敢生氣不敢發(fā)火不敢撒嬌，被冠上了懂事的標(biāo)簽，以至于在后來很長一段時(shí)間內(nèi)我都覺得懂事并非是一件好事。

再后來長大了，我慢慢認(rèn)識(shí)到自己性格上的缺失，也慢慢在調(diào)整，生活是很難，沒辦法拒絕曾經(jīng)苦難的發(fā)生，但是我們還是得遵從內(nèi)心，朝前看。

為什么會(huì)造成安全感的缺失，什么原因會(huì)變成這樣？

就像是一臺(tái)機(jī)器壞了，自然地第一步就要去找它壞在哪里，找到了，就要分析它為什么會(huì)壞，分析出來了，才要開始想解決辦法了。都是一步一步循序漸進(jìn)的。

知乎上面一個(gè)關(guān)于缺乏安全感的回答：對(duì)于人類的情緒，感情，思維等方面的問題，有時(shí)候你能去徹底了解自己目前狀況的形成原因，無形中就可以幫助跳出自身的框架，發(fā)現(xiàn)自己身上的問題并能得到解決。

過度缺乏安全感，有可能是跟年幼的經(jīng)歷有關(guān)，也有可能被突如其來的意外所重創(chuàng)，也有些人是被過去所處的環(huán)境所影響。

沒有安全感大多數(shù)是由于自身心理原因的干預(yù)造成的。

《天才在左，瘋子在右》里面講到一節(jié)案例，有個(gè)想做顱骨穿孔手術(shù)的人，是個(gè)異能追尋者，認(rèn)為做了手術(shù)之后，就能像先古典籍里面記載的一樣，會(huì)擁有不可思議的異能，于是堅(jiān)持要做這個(gè)手術(shù)，可是作者認(rèn)為此舉荒誕。

后來這個(gè)異能追尋者找到了醫(yī)生給他做了這個(gè)手術(shù)，結(jié)果作者再去見他的時(shí)候，真如他所說能擁有了令他自己害怕的奇異功能，能看見別人看不見的東西。后來作者去找給他做手術(shù)的醫(yī)生求證，沒想到，醫(yī)生卻告訴他，并沒有做什么顱骨穿孔，只是做個(gè)表皮創(chuàng)傷之后，削薄了一小片頭骨而已。所以“根本就沒有什么實(shí)質(zhì)性的穿孔手術(shù)發(fā)生，患者屬于徹底的自我暗示?！?/p>

這也許就是精神力量的影響之一。

同時(shí)，我們所謂的缺乏安全感，自卑，害怕，全都是心理作用的影響之下發(fā)生的。

對(duì)于這個(gè)問題，很難有有人給出符合你自己的可徹底根治的解決方法，主要在于自己的心態(tài)角度的轉(zhuǎn)變。

如何克服，接納自己。

第一、去做曾經(jīng)讓你害怕的事

如果小時(shí)候爸媽經(jīng)常打罵你，長大后的孩子會(huì)造成情感缺失，缺乏愛的關(guān)懷。

其實(shí)完全可以去找父母談一談，父母年紀(jì)越來越大，兩個(gè)成年人的談話說不定會(huì)解開你多年來留在心里的心結(jié)，父母都是愛你的，可能只是小時(shí)候愛你的方式不對(duì)。

其次，破罐子破摔一次，做自己曾經(jīng)害怕的事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)也不過如此。

一朝被蛇咬，十年怕井繩。人么，只有在某方面有失敗經(jīng)歷的，才會(huì)以后碰到類似事情時(shí)，會(huì)感覺到恐懼，心里陰影會(huì)產(chǎn)生畏難情緒。只有破天荒走出第一步，才能撥開云層見月明。這大概也是不知者無謂的道理把。

第二、豐富自己的生活，讓注意力轉(zhuǎn)移 ，會(huì)變得自信，變得強(qiáng)大

一直糾結(jié)與安全感，是一種十分病態(tài)的思想，也會(huì)一直在心中耿耿于懷。

太過于在乎安全感這個(gè)點(diǎn)了之后，會(huì)忽略身邊其他很多事情，升職加薪不需要關(guān)注嗎，如何把工作做好不需要關(guān)注嗎，交男女朋友不需要關(guān)注嗎，如何把自己打扮地漂亮帥氣一點(diǎn)不需要關(guān)注嗎？

也有可能是因?yàn)樯钐e，太無聊，找不到其他可以做的事情，太過于感受自身情緒而變得愈加敏感。

不自信、自卑感，沒有安全感，就像是一根藤條上的枝葉，互相糾纏，相伴生長。

那怎么才能轉(zhuǎn)移注意力呢？

很簡單，看書啊，旅游啊，運(yùn)動(dòng)啊，哪一項(xiàng)都比窩在家看劇吃薯片要強(qiáng)。

于是我開始運(yùn)動(dòng)健身，因?yàn)閾?jù)說運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人產(chǎn)生多巴胺，分泌一種讓情緒愉悅的激素。于是我開始讀書，去了解我從未涉足過的領(lǐng)域，于是我開始寫文章，去堅(jiān)持我以前想都不敢想的每天都寫都記錄，我還加入了一個(gè)堅(jiān)持一百天寫作打卡營，一百多個(gè)小伙伴互相支持，在虛擬的世界里彼此都不認(rèn)識(shí)，卻能為你單純的堅(jiān)持和文字加油鼓勁。

當(dāng)然這些也都是自己逼著每天都做的，我們無法預(yù)料未來會(huì)是什么樣，只有把握現(xiàn)在，從現(xiàn)在開始改變，只要你已經(jīng)意識(shí)到自己的短板了，那就說明這正是改變自己最好的時(shí)機(jī)。

還有，當(dāng)你不在乎這一點(diǎn)之后，會(huì)徹底改變你的交際，因?yàn)槟菚r(shí)你就不會(huì)為一些雞毛蒜皮的瑣事誤導(dǎo)，也就不會(huì)在人際交往中受到傷害了。

《奇葩說》里的肖驍，不論誰詆毀他，他都義正言辭的回懟過去，這得益于他犀利的言辭，卻也是他內(nèi)心最真實(shí)的表現(xiàn)，因?yàn)樗孕?，至少他自信這一點(diǎn)我們都要學(xué)習(xí)。

第三、努力多賺錢

不可否認(rèn)，錢不是萬能的，但是沒錢確實(shí)萬萬不能的。

《稀缺》一書中就提到了窮人對(duì)于金錢的稀缺，往往讓人的關(guān)注點(diǎn)都集中在了每日的柴米油鹽上，而會(huì)導(dǎo)致對(duì)缺乏更好生活的奮斗與向往，這叫金錢稀缺，生存的壓力會(huì)把你壓到窒息，所以沒有錢就會(huì)產(chǎn)生自己低人一等的錯(cuò)覺感。

所以不管是男生還是女生，都要認(rèn)真積極地賺錢。這個(gè)社會(huì)就是這么簡單粗暴，退一萬步說，有了錢，心里也會(huì)更踏實(shí)。

我主張?jiān)诳梢詩^斗的年紀(jì)多發(fā)揮自己的價(jià)值，通過自身的努力來賺錢，來讓自己的生活變得更好，讓身邊人的生活變得更好。

亦舒在《喜寶》中說：“我要很多很多的愛。如果沒有愛，那么就很多很多的錢，如果兩件都沒有，有健康也是好的?！?/p>

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