打太極拳有助于降血壓嗎醫(yī)生告訴你

2025-04-13 04:25:34播放：845

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打太極拳有助于降血壓嗎醫(yī)生告訴你

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打太極拳，有助于降低血壓嗎？有助于降低血壓，因為太極拳，它也是一種運動，而且也是一種有氧運動，雖然，雖然說，太極拳運動強度并不大，但是你打完一套，下來以后，發(fā)現(xiàn)也是可以，身上出現(xiàn)微微汗，那說明，它的強度還是足夠的，所以說太極拳，也有助于降低血壓，那么喜歡太極拳的朋友，建議堅持打太極拳，因為做一些運動，有助于舒緩筋骨，有助于降低血壓，對于高血壓來講，我們呼吁大家，還是要運動，也建議要堅持它的時間，比如說一天運動，最好在30分鐘以上，而且呢，高血壓的病，高血壓的朋友，不建議做一些劇烈運動，那么太極拳就比較合適，比如說，快走、慢跑，太極拳、游泳等這些非劇烈非對抗的運動，都是適合的，所以說呼吁大家，在藥物干預的同時，一定要注意生活方式的干預，那么飲食，低鹽、低脂、低糖，運動是有氧運動，每天30分鐘以上，這都是，對我們的血壓控制，有幫助的，怎么樣，你了解了嗎

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