《騎車 173 天》

?? 在追求健康跟完美身材的路上，早騎絕對(duì)是個(gè)超棒的挑兒。
?早上醒來，咱體內(nèi)的糖分基本都用得差不多了。這時(shí)候，蹬上自行車來個(gè)有氧騎車運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)更積極地?zé)緛砉┠?，給你帶來杠杠的瘦身效果。
?不過，得特意提醒一句，空腹騎車得看自個(gè)兒身體咋樣。要是有低血糖或者心臟啥的問題，出發(fā)前一定要吃點(diǎn)東西補(bǔ)足能量，保證身體狀態(tài)OK。
?開始早騎之前，記得先喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)簡單的碳水，再做點(diǎn)動(dòng)態(tài)熱身，把身體各部位都活動(dòng)開。然后，就可以痛快地騎車?yán)病Ｖ灰軋?jiān)持40分鐘以上，就能看到讓人滿足的瘦身成果。
?還有，空腹騎車時(shí)間別太長。要是一口氣騎個(gè)兩三小時(shí)，身體可能會(huì)扛不住。建議騎半小時(shí)后，在回家的路上吃個(gè)早餐。這過程中，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，脂肪燒得比平時(shí)明顯多啦。
?? 不如自個(gè)兒去試試，相信你會(huì)感受到早騎的特別吸引力。要是有啥不同想法，歡迎在評(píng)論區(qū)聊聊。

運(yùn)動(dòng)比爾912隨筆（圖片來自網(wǎng)絡(luò)侵刪）

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