武警廣東總隊醫(yī)院傳染科主任詹寶豐介紹說，中秋節(jié)是親朋好友聚會的大好日子，可以說家家戶戶都是人來人往，客人不斷，這樣一來就會造成一些傳染性疾病的發(fā)生。加上這時的天氣正適合于各種感冒病毒的繁殖和傳播，如果你接觸到這些病毒，自身的抵抗力又不高，輕者自身會發(fā)病，重者會造成全家的感冒大流行。

　　詹寶豐建議，中秋期間為了防止呼吸道疾病的發(fā)生應注意兩點：一是患感冒的人應自覺減少或不去走訪;二是家中要注意通風換氣，注意室內的消毒。此外，有些傳染性很強的疾病有時也會通過口、手乘虛而入，如急性傳染性黃疸性肝炎、乙肝、肺結核病、猩紅熱、細菌性痢疾等，要注意清潔。

　　4.飲酒：切莫借酒消愁

　　武警廣東總隊醫(yī)院急診科副主任呂軍介紹說，節(jié)日大家相聚在一起不免要來上幾杯酒，有的人一沾上酒，就沒有了節(jié)制。人體內的酒精含量超過一定的極限時，會有3種嚴重的危害：一是誘發(fā)腦中樞神經麻痹，反應變得遲鈍，意識處于朦朧狀態(tài)，容易出現激動行為;二是內臟各器官尤其是肝臟的負擔加劇，極易引發(fā)病變;三是視神經受損相當嚴重，會出現視力模糊等障礙。

　　呂軍建議，飲酒時做到“飲酒而不醉”，切勿以酒當藥，借酒消除煩惱、寂寞、沮喪和工作壓力等，也不要把酒言歡，以酒助興。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。若酒后嘔吐不止，可以喝水、牛奶和蛋清，以免胃里沒有東西而嘔出血來。

　　5.情緒：思念故人易抑郁

　　武警廣東總隊醫(yī)院心血管內科主任吳朝暉介紹說，高血壓和心臟病人最怕的就是情緒激動和過度勞累。節(jié)日期間大家格外高興，腦細胞會異?；钴S，平時患有這些病的人在節(jié)日期間應該提高警惕。吳朝暉建議，病人要保持情緒平靜和規(guī)律的生活習慣。

　　武警廣東總隊醫(yī)院心理科主任唐記華介紹說，“每逢佳節(jié)倍思親”，中秋期間許多多愁善感的人會懷念已故的親人，尤其是老年人，于是就會在精神上出現不快，心情產生壓抑，思維就會出現偏執(zhí)。他們具體的表現是不愛講話，食欲不佳，喜歡獨自一個人躲在角落里思考問題或是外出散步，時不時地講出一些莫名其妙的話，或者拿出一些以往的親人照片或遺物看，又或者常常感到身體不舒服，總是想睡覺。還有的人大量地吸煙、飲酒等。

　　唐記華建議，中秋節(jié)期間要關心心事重的家人，可采用多種方式(聊天、散步、游玩等)為他們送去溫暖，讓他們擺脫孤獨和寂寞。

　　中秋聚餐怎么吃才健康?

　　中秋佳節(jié)來臨，親朋好友聚會總免不了要安排佳肴美酒，宴飲一番。一桌健康的飯菜，往往能夠幫助不同的人找到自己合適的飯菜，而如果菜肴不健康，也可能引發(fā)一系列的問題：能量過多、脂肪過多、維生素和礦物質缺乏。

　　1.蔬菜為主

　　傳統的聚餐，高能量的主要原因是動物性食物比例太高，血液中的脂肪、膽固醇和葡萄糖突然上升，所以中秋聚餐應少選用動物性食品。

　　2.雜糧豆類

　　用紫米、大麥、燕麥、薏米、黑豆、紅豆、蕓豆等粗糧和豆類熬成多寶粥配菜食用，可以補充維生素B族、微量元素和纖維素，不僅能讓胃腸感覺暢快，對控制體重也極有好處。用精工細做的蕎麥面條、玉米窩頭，是美味而健康的節(jié)日主食。

　　3.清爽飲品

　　放棄超市的含糖飲料吧，這些正是血糖不知不覺升高的原因。新鮮的水果，榨成果汁，可以調節(jié)腸胃，不失為聚餐的最佳飲品。

　　溫馨提示

　　中秋家宴聚會菜肴中應有二分之一來自各種蔬菜、菌類和豆制品。這樣，就可以通過葷素搭配保證營養(yǎng)平衡，在色澤和口感上也有新鮮感。若是擔心素菜顯得不夠“高檔”，可選擇配白果、栗子、蝦仁、鮮貝等具有“美食感”素材的菜肴。

　　最好在餐前上一碗湯，再點些含有碳水化合物的冷菜，比如桂花藕、山藥絲、葛根粉條，加上清爽涼拌蔬菜，避免空腹攝入大量油膩食品。

　　精彩推薦：中秋聚餐免不了喝酒 10種解酒食物要必備

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