■ 李品慧

　　我們常常聽(tīng)人說(shuō)，“胖人多痰、瘦人多火”。這句話就是從中醫(yī)的角度，概括性講了胖人和瘦人的體質(zhì)特點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，疾病的發(fā)生和發(fā)展與身體不同的體質(zhì)特征有一定的關(guān)系。通過(guò)這些體質(zhì)特征，可辨別出不同體質(zhì)。

　　體質(zhì)辨識(shí)是按照中醫(yī)體質(zhì)學(xué)理論，根據(jù)望、聞、問(wèn)、切所收集的全面資料，對(duì)個(gè)體進(jìn)行綜合分析，辨定其體質(zhì)類型。根據(jù)《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)，可將個(gè)體大致分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九類體質(zhì)。通過(guò)體質(zhì)的辨識(shí)可以為疾病的預(yù)測(cè)和健康指導(dǎo)提供依據(jù)，從而針對(duì)每一種偏頗體質(zhì)可打造個(gè)性化方案，指導(dǎo)其進(jìn)行健康管理。比如平時(shí)較為多見(jiàn)的痰濕質(zhì)人群，一般常見(jiàn)于體形肥胖、腹部肥滿松軟的人，平素喜食肥甘甜膩，面部皮膚油脂較多、多汗且黏，舌苔多厚膩。容易在梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境時(shí)難以適應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、胸悶、身體沉重、口中黏膩等不適。具有這類體質(zhì)的人群患有糖尿病、高血壓、高脂血癥、腦梗、冠心病等疾病的傾向較大。這類人群在平時(shí)飲食時(shí)可遵從低糖、低鹽、低脂、低熱量、高纖維飲食原則，避免暴飲暴食及進(jìn)食生冷油膩食物，可適當(dāng)多食用白蘿卜、荸薺、白果、扁豆、山藥、薏米、紅豆等健脾化濕之品；天氣晴朗時(shí)，根據(jù)自身情況多進(jìn)行散步、慢跑、爬山、八段錦等運(yùn)動(dòng)；居住環(huán)境盡量干燥，避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房；還應(yīng)注意保持心情舒暢，避免抑郁、惱怒。

　　從健康到亞健康再到疾病，體質(zhì)因素的影響不可忽視，各種偏頗體質(zhì)是判斷疾病發(fā)生、發(fā)展與轉(zhuǎn)歸的內(nèi)在依據(jù)。中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)可以幫助人們更加全面地了解自身健康狀況，預(yù)測(cè)個(gè)人未來(lái)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，從而給出相應(yīng)的中醫(yī)健康改善計(jì)劃，進(jìn)行中醫(yī)辨體膳食及藥物指導(dǎo)、情志調(diào)節(jié)指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、生活方式調(diào)整指導(dǎo)等以達(dá)到全面調(diào)整偏頗體質(zhì)、改善個(gè)人健康水平、實(shí)現(xiàn)健康管理的目標(biāo)。

　?。ㄗ髡邌挝唬簭V東省中醫(yī)院海南醫(yī)院）

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