#健康爆款大挑戰(zhàn)#

我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)夫妻在一起生活久了，會(huì)有“夫妻相”，實(shí)際上在身體健康方面，還有不少“夫妻病”，某些疾病會(huì)在長(zhǎng)期共同生活的夫妻之間同時(shí)出現(xiàn)，夫妻共同患病幾率遠(yuǎn)高于其他疾病的情況，也是近年來(lái)許多研究的熱點(diǎn)。

在12月初發(fā)表在著名學(xué)術(shù)期刊《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》JAHA上的一項(xiàng)新研究中，研究對(duì)來(lái)自世界各地，包括美國(guó)、中國(guó)、英國(guó)、印度等多個(gè)國(guó)家中老年人夫婦配偶共患高血壓的情況進(jìn)行了研究對(duì)比，結(jié)果顯示高血壓的流行在中老年夫妻中存在一致性。也就是說(shuō)，高血壓這種疾病出現(xiàn)夫妻共病的幾率更高。

具體的數(shù)據(jù)我們就不一一贅述了，這些研究給出的主要結(jié)論有以下2條：

這項(xiàng)橫斷面研究表明，在美國(guó)、英國(guó)、中國(guó)和印度的中老年夫婦中，并行性高血壓的患病率很高，從20%到>40%不等。

在這4個(gè)國(guó)家均觀察到夫婦中高血壓狀態(tài)的陽(yáng)性關(guān)聯(lián)，中國(guó)和印度的關(guān)聯(lián)比美國(guó)和英國(guó)更強(qiáng)。

在這項(xiàng)研究中，研究者發(fā)現(xiàn)每個(gè)國(guó)家都有高血壓夫妻共病的問(wèn)題，與沒(méi)有高血壓的丈夫結(jié)合的妻子，有患高血壓丈夫的妻子們也更容易患高血壓，美國(guó)、英國(guó)、中國(guó)、印度分別增加了9%，9%，26%和19%，而反過(guò)來(lái)，與妻子沒(méi)有高血壓的丈夫相比，妻子患有高血壓的丈夫患高血壓的比例，美國(guó)、英國(guó)，中國(guó)，印度分別為6%，5%，26%和20%。

這種地域性的差異研究者認(rèn)為與地區(qū)的之間的文化差異有很大關(guān)系，在亞洲文化背景下，集體主義被莊所籠封，包括配偶在內(nèi)的家庭成員被鼓勵(lì)相互依賴，從而產(chǎn)生更牢固的人際關(guān)系。相比之下，西方文化強(qiáng)調(diào)的個(gè)人主義促進(jìn)了相互獨(dú)立和自由。因此，印度和中國(guó)的夫婦可能比美國(guó)和英國(guó)的夫婦表現(xiàn)出更強(qiáng)的配偶一致性。此外，可能存在遺傳、環(huán)境或基因-環(huán)境相互作用，這也可能解釋了關(guān)聯(lián)程度的差異。

總而言之，該研究使用了大型人口代表性研究的數(shù)據(jù)，對(duì)于4個(gè)具有不同社會(huì)和經(jīng)濟(jì)情況的國(guó)家中老年夫婦的高血壓情況進(jìn)行的研究表明，高血壓確實(shí)是是一種在夫妻之間呈正相關(guān)的疾病，大約有一半的高血壓病例其配偶也患有高血壓?jiǎn)栴}，這意味著一半的患有高血壓的中老年人能夠從以夫妻為中心的公共衛(wèi)生策略中受益，以改善高血壓的診斷和管理。

夫妻之間之所以會(huì)存在高血壓共同患病的問(wèn)題，研究者認(rèn)為可能與配偶在共同環(huán)境下生活，飲食習(xí)慣，以及共同面對(duì)生活事件和壓力等因素有關(guān)，這些因素反過(guò)來(lái)會(huì)隨著時(shí)間的推移影響夫妻共同的健康行為和結(jié)果，因此，往往是夫妻關(guān)系越親密的伴侶關(guān)系中，夫妻之間更容易具有更高的健康一致性，夫妻共患高血壓等相關(guān)慢病的幾率更高。

從這項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)我們可以看出，對(duì)于中國(guó)夫妻來(lái)說(shuō)，夫妻共患高血壓的幾率相比歐美國(guó)家更高，而且不論是男性還是女性患有高血壓，另一方患高血壓的比例都顯著高于歐美國(guó)家，這也提醒我們一定要注意在日常生活中夫妻共患疾病風(fēng)險(xiǎn)的控制問(wèn)題，對(duì)于夫妻共患高血壓的問(wèn)題，應(yīng)該如何做好預(yù)防和管理呢？從生活調(diào)理干預(yù)方面來(lái)說(shuō)，給大家以下5個(gè)方面的建議。

積極控鹽

“重口味”是很多夫妻之間共同的標(biāo)簽，長(zhǎng)期的高鹽飲食是導(dǎo)致高血壓逐步發(fā)生的重要生活危險(xiǎn)因素，因此，對(duì)于夫妻本身就比較喜歡吃高鹽飲食的朋友，想要預(yù)防夫妻共患高血壓的問(wèn)題，首先應(yīng)該注意盡量的清淡飲食，盡量減少鹽的過(guò)量攝入。相關(guān)研究表明，每個(gè)人每天5g鹽的需求量已經(jīng)過(guò)量，實(shí)際上多數(shù)情況下，每人每天攝入1.3g鹽就足夠人體所需了。

當(dāng)然要做到如此低的鹽攝入量對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是難以做到的，但是注意飲食控鹽，比原來(lái)吃的清淡一些，就是很好的，同時(shí)也要注意在飲食中控制低糖低脂，多吃新鮮的果蔬，注意攝入量的控制，多吃富含鉀的食物，都是有助于保護(hù)血壓健康，減少高血壓風(fēng)險(xiǎn)的重要方面。

戒煙限酒

煙酒同樣也是不容忽視的一個(gè)方面。通常說(shuō)來(lái)，如果丈夫吸煙，即使妻子不吸煙，也往往會(huì)受到二手煙的影響，進(jìn)而共同影響夫妻雙方的健康，而煙草中的多種有害物質(zhì)會(huì)損害血管內(nèi)皮健康，加速動(dòng)脈粥樣硬化，帶來(lái)血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)，因此，對(duì)于減少高血壓風(fēng)險(xiǎn)來(lái)說(shuō)，如果有吸煙習(xí)慣的朋友，戒煙也是一種非常必要的健康選擇。

夫妻之間感情深厚，偶爾一起小酌兩杯能夠怡情并沒(méi)有什么大不了的，但如果經(jīng)常過(guò)量飲酒，則同樣會(huì)影響血管健康，帶來(lái)心臟和血管的壓力，控制飲酒，也是保護(hù)好血管健康的重要方面。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

身體活動(dòng)是保持身體活力，鍛煉心肺功能，保護(hù)血管健康的重要手段，不管是常規(guī)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，還是在日常生活中多多增加走路，家務(wù)等身體活動(dòng)，都有助于保持身體活力，減少血液循環(huán)以及高血壓的相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)。

夫妻之間往往會(huì)在長(zhǎng)期的共同生活過(guò)程中相互影響，如果雙方都不愛(ài)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，這種情況下夫妻共患高血壓的幾率也會(huì)有所增加，相互鼓勵(lì)，加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)鍛煉，也是減少高血壓發(fā)病幾率和延緩高血壓發(fā)展進(jìn)程，保護(hù)心腦血管健康的重要生活干預(yù)方式。

控制體重

有些夫妻之所以都患有高血壓，首先一個(gè)重要原因是存在“夫妻共胖”的情況，由于飲食習(xí)慣，生活習(xí)性的共同性，夫妻同時(shí)變胖，體重超出健康正常范圍的情況也很常見(jiàn)，而肥胖又是導(dǎo)致身體代謝問(wèn)題，血壓升高的重要危險(xiǎn)因素，因此，對(duì)于夫妻都存在肥胖問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)，積極的采取措施控制體重，減少夫妻共同肥胖問(wèn)題的發(fā)生，也是減少夫妻共患高血壓的重要方面。

相互體諒，積極樂(lè)觀

夫妻之間一起共同生活，并不光意味著共同擁有美好幸福的生活，同時(shí)也意味著很多時(shí)候夫妻雙方要共同面對(duì)生活中的壓力，而生活上的壓力給身心健康帶來(lái)影響，同樣也是引發(fā)血壓升高的重要因素。

因此，對(duì)于夫妻雙方來(lái)說(shuō)，能夠積極應(yīng)對(duì)生活中碰到的困難與苦痛，相互包容體諒，在日常生活中保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，就是保護(hù)好自己的身體健康，減少高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)的重要方面，心理因素的影響，一定不要忽視。

參考文獻(xiàn)：

1. Jithin Sam Varghese, Peiyi Lu, et al, Spousal Concordance of Hypertension Among Middle‐Aged and Older Heterosexual Couples Around the World: Evidence From Studies of Aging in the United States, England, China, and India，Journal of the American Heart Association Cardiovascular and Cerebrovascular Disease, December 2023

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