導(dǎo)語：堅持跑步，堅持運動，好處多多，除了讓你身體棒棒噠，魅力大增之外，說不定還會遇到小鮮肉或者女神哦！

據(jù)臺灣媒體報道，賈靜雯通過弟弟衛(wèi)斯理認(rèn)識修杰楷，二人因健身跑步結(jié)緣，互動頻繁，擦出愛火。跑步也能跑出新戀情！可見跑步健身讓賈靜雯整個人都精神煥發(fā)，美麗照人，成功吸引到小9歲鮮肉修杰楷！

賈靜雯跑出新戀情？

在戀愛中，保持活力、美麗、自信都是不可少的，除了平時的基本護膚飲食外，運動也是至關(guān)重要的，推薦給各位mm最平民時尚的運動項目跑步，跑步好處多多，讓你魅力大增，容光散發(fā)，給戀愛加分！想要跑步減肥的MM，每次慢跑至少要超過30分鐘，才能有效果，脂肪才真正燃燒！

跑步四大好處 再不跑你就out了

跑步讓你有個好身材

跑步屬于有氧運動，它通過運動達(dá)到消耗機體多余的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的，讓你有個好身材。所以這種運動是需要在有氧狀態(tài)下進(jìn)行的，慢跑就符合這種狀態(tài)。MM們不要以為跑得越快，減肥的效果就越好。其實這種做法是錯誤的，快跑雖然消耗的熱量比較多，但是這會對小腿造成負(fù)擔(dān)，加快肌肉的增長，導(dǎo)致小腿變粗。脂肪真正燃燒的時間是在持續(xù)運動了30分鐘之后，所以堅持慢跑半個小時以上是最有效的跑步減肥方法。

跑步IQ也會提高

跑步能讓大家強身健體，但它卻還是一項不折不扣的腦力活。來自英國劍橋大學(xué)的一份科學(xué)研究報告向人們揭示了跑步和智力之間的關(guān)系。根據(jù)研究的結(jié)果，一周抽出幾天時間來慢跑，能刺激大腦、提高自身的思維能力。數(shù)以萬計的人都在跑步幾天之后在大腦記憶關(guān)聯(lián)區(qū)域出現(xiàn)了新的腦細(xì)胞，這無疑增強了人們的記憶能力，讓人們學(xué)的更快也更有效率。難怪許多科學(xué)家與各領(lǐng)域大咖們都是跑步愛好者。

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