春節(jié)長(zhǎng)假已經(jīng)結(jié)束一段時(shí)間了，有的職場(chǎng)人士節(jié)后上班總感覺提不起精神，容易困乏，或者心煩意亂，短期的這種現(xiàn)象有可能是所謂的“長(zhǎng)假綜合征”所致，但如果長(zhǎng)期這樣得不到緩解，就得考慮一下是不是進(jìn)入了“職業(yè)倦怠期”。一般來說，職業(yè)倦怠有如下表現(xiàn)：對(duì)工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對(duì)前途感到無望；工作態(tài)度消極，對(duì)服務(wù)或接觸的對(duì)象越發(fā)沒耐心；對(duì)自己工作的意義和價(jià)值評(píng)價(jià)下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉(zhuǎn)行……

　　有研究發(fā)現(xiàn)，職業(yè)倦怠危害身心。國(guó)外研究曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，20多歲和30多歲的上班族如果對(duì)職場(chǎng)工作滿意度較低，會(huì)危及以后的整體身心健康，相關(guān)身心問題又會(huì)再延續(xù)至中老年，加劇后容易罹患心血管疾病。不少研究顯示，長(zhǎng)期處于職業(yè)倦怠的員工，罹患心血管疾病、慢性疲勞綜合征、心理疾?。ㄒ钟舭Y、焦慮癥、躁郁癥）的幾率比一般人要大。

　　而造成職業(yè)倦怠的主因包括工作付出大于報(bào)酬、工作不穩(wěn)定，擔(dān)心被解雇、沒有加薪或升遷機(jī)會(huì)、不喜歡工作伙伴、厭倦高壓環(huán)境、工作時(shí)間僵固、甚至根本不喜歡現(xiàn)在的行業(yè)或職務(wù)等等因素。

　　如果你已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的職業(yè)倦怠，小編建議您從以下幾方面進(jìn)行調(diào)適：思考工作的意義和價(jià)值，發(fā)現(xiàn)工作帶給別人的好處和便利，為社會(huì)做出的貢獻(xiàn)，從而樹立對(duì)自己價(jià)值評(píng)判的信心；適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，注意勞逸結(jié)合，有時(shí)放慢節(jié)奏，并不是耽誤工作，反倒是為今后工作蓄勁儲(chǔ)能；評(píng)判自己的興趣點(diǎn)和崗位的契合度，問一下自己，所從事的崗位是否讓自己感到枯燥甚至厭煩，自己更適合從事什么樣的崗位？

　　當(dāng)然，在綜合考慮后，跳槽或者暫時(shí)不工作進(jìn)行休息，也是緩解職業(yè)倦怠的一種方式，但是小編還是建議盡量謹(jǐn)慎使用此法，因?yàn)楣ぷ鳟吘故怯心繕?biāo)，有任務(wù)的，任何崗位都不可能讓你輕輕松松就把工資給掙了，只有認(rèn)真思考工作的價(jià)值，付出的意義，輔以適當(dāng)?shù)纳硇恼{(diào)節(jié)，才能積極有效的度過“職業(yè)倦怠期”。

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