摘要：中國農(nóng)業(yè)大學食品科學博士范志紅建議，想減肥的人晚上應該吃水果和酸奶，這樣既簡單又方便。一定要在早上或中午吃一些其他蛋白質(zhì)豐富的食物，比如醬牛肉的中午，早餐吃雞蛋，因為里面有B族維生素，然后吃一些蔬菜，當然三餐或兩餐。

中國農(nóng)業(yè)大學食品科學博士范志紅建議，想減肥的人晚上吃水果和酸奶，這樣既簡單又方便。

一定要在早上或中午吃一些其他蛋白質(zhì)豐富的食物，比如醬牛肉的中午，早餐吃雞蛋，因為里面有B族維生素，然后再吃一些蔬菜，當然三餐或兩餐。如果你減肥太快，那么反彈的機會很大。這種方法適合中速或慢速減肥，這樣你可以在半年內(nèi)減肥，并且你已經(jīng)養(yǎng)成了非常好的生活方式。

隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃飯并不像填飽肚子那么簡單。吃什么、怎么吃是人們關心的問題。[科學合理的飲食，請訪問：飲食頻道]

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