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孩子長高有什么秘訣要抓住這四個重點(diǎn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月01日 07:33

孩子長高有什么秘訣要抓住這四個重點(diǎn)

少兒資訊來源:央視網(wǎng) 2017年08月01日 15:07A-A+ 二維碼
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原標(biāo)題：

        央視網(wǎng)消息：孩子的身高是家長們比較關(guān)心的一個話題，影響孩子身高的因素有很多，比如遺傳、飲食、運(yùn)動等等。那么孩子長高的秘訣有哪些呢？
1.早上10點(diǎn)曬太陽最好
        我們常?？梢钥吹揭恍竦煤诤趬褖训暮⒆雍苌偕《医Y(jié)實高大，這是因為陽光是人體生長發(fā)育的一個重要“營養(yǎng)元素”。人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進(jìn) 生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全，還有防止氨基酸通過腎臟損失的作用。忽略了陽光照射，就會使維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長高。
2.不同年齡選擇不同的運(yùn)動
        運(yùn)動可增進(jìn)孩子食欲，保證睡眠質(zhì)量，又能夠促血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發(fā)育旺盛。運(yùn)動還能促進(jìn)生長激素的分泌，運(yùn)動后半小時，生長激素的分泌達(dá)到最高峰。特別是運(yùn)動過后，再進(jìn)入睡眠，生長激素就會呈脈沖式分泌，這些都促進(jìn)孩子生長。
3.保證充足的睡眠生長激素分泌高峰是在孩子
        睡眠時，在晚上十點(diǎn)以后，而且持續(xù)時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)孩子長高的重要途徑。
4.激素治療要看身高潛力
       對于家族性身材矮小的孩子，目前可以通過國際公認(rèn)的生長激素治療促進(jìn)增高，但是，并非任何矮小的兒童都適合使用，必須由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行體格檢查、骨齡測定、必要的內(nèi)分泌功能檢測后才能確定是否適合使用。