發(fā)布于 2018-10-23 · 瀏覽 1242 · IP 廣東廣東

鋅缺乏癥狀在孩子的生長發(fā)育過程中比較常見，中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所的最新調(diào)查結(jié)果表明，中國少年兒童的缺鋅率高達(dá)60%。缺鋅的主要原因就是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致鋅元素的攝入量不足。

鋅的作用：

改善孩子厭食、營養(yǎng)不良：處于生長期的小孩如果缺鋅的話會厭食、挑食、異食癖、甚至是不吃飯，從而造成營養(yǎng)不良。

調(diào)節(jié)人體的免疫功能：鋅元素參與多種酶的組成，促進(jìn)了T、B淋巴細(xì)胞的增殖和分化，從而達(dá)到提高免疫功能的效果。

促進(jìn)兒童的正常發(fā)育：缺鋅會導(dǎo)致小孩發(fā)育不良，身材矮小、瘦弱，落后于同齡人。

促進(jìn)口腔潰瘍?nèi)嚎谇粷兪强谇火つ臃磸?fù)剝脫導(dǎo)致，一旦反復(fù)發(fā)作直接影響到飲食起居大部分口腔潰瘍是和缺鋅是直接相關(guān)的。

如何判斷孩子是否缺鋅

看癥狀：缺鋅的孩子會有這些癥狀：1、食欲減退：挑食、厭食、不愛吃飯。2、異食癖：喜歡咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。3、生長發(fā)育緩慢：身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。4、免疫力低下：經(jīng)常感冒發(fā)燒、出虛汗、睡覺盜汗等。5、指甲出現(xiàn)白斑：手指長倒刺出現(xiàn)地圖舌。6、多動、反應(yīng)慢：注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差。7、皮膚損害：出現(xiàn)外傷時(shí)，傷口不容易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹

看指標(biāo)：去醫(yī)院做微量元素檢查，看孩子體內(nèi)的鋅含量是否偏低，每個年齡段的孩子含鋅量不同，可以根據(jù)需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅。因?yàn)楝F(xiàn)在微量元素的檢測存在著不準(zhǔn)確性，建議是以平時(shí)的癥狀為主，一般有1-3個癥狀孩子就是缺鋅，家長就要適當(dāng)給孩子補(bǔ)鋅了。

科學(xué)補(bǔ)鋅，食補(bǔ)還是藥補(bǔ)？

寶寶缺鋅主要補(bǔ)充方式就是食補(bǔ)和藥補(bǔ)，兩種方式各有各的特點(diǎn)。不少家長都有同樣的疑問，孩子補(bǔ)鋅食補(bǔ)還是藥補(bǔ)好？

一般建議，如果寶寶缺鋅缺得不多的話，食補(bǔ)就好了；如果經(jīng)過醫(yī)生的檢測證明缺乏情況嚴(yán)重的話，可以通過藥品要補(bǔ)充，同時(shí)也可以食補(bǔ)輔助補(bǔ)充。因?yàn)橛械臅r(shí)候食補(bǔ)寶寶或許吃不進(jìn)去，藥補(bǔ)則可能有副作用，所以還是兩者并用，效果更佳！

輕度缺鋅以食補(bǔ)為主含鋅量較高的食物有：動物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚。海產(chǎn)品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿卜。

重度缺鋅以補(bǔ)鋅制劑為主食補(bǔ)的話，選擇補(bǔ)鋅制劑給孩子補(bǔ)鋅的好處是補(bǔ)鋅效果比較明顯，但如果選擇不當(dāng)?shù)脑挘锌赡軐⒆佑幸欢ǖ母弊饔?。因此，選擇一款適合孩子的補(bǔ)鋅制劑也是非常重要的。

家長們在給孩子選擇補(bǔ)鋅制劑的時(shí)候，要選兒童裝的，專為孩子補(bǔ)鋅打造的，不僅不會對腸胃造成刺激而且還能快速吸收，補(bǔ)鋅針對性會更強(qiáng)，效果自然會更好一些。如賴氨葡鋅顆粒，同時(shí)補(bǔ)充賴氨酸和葡萄糖酸鋅。賴氨酸可以通過促進(jìn)生長素分泌來幫助長高，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)化孩子體質(zhì)和抗病能力。葡萄糖酸鋅增進(jìn)食欲，改善營養(yǎng)不良現(xiàn)象。鋅制劑不宜空腹服用，應(yīng)在餐后服用。

孩子缺鋅這個問題都讓很多家長為難。因此要想讓孩子不缺鋅，最好在孩子?jì)雰簳r(shí)期采取母乳喂養(yǎng)的方式，因?yàn)槟溉橹械匿\吸收率比較高，可達(dá)到62%，尤其是初乳中的鋅含量更高。也可以在孩子斷母乳之后，給孩子服用新稀寶片以及蛋黃、瘦肉末、花生米粉這些食物的含鋅量的食物。

同時(shí)，還要從小教育好孩子養(yǎng)成不挑食、不厭食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配，這樣孩子才能獲得足量的鋅，從而不缺鋅。

最后編輯于 2022-10-09 · 瀏覽 1242

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