首頁資訊蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物供給量的比例以（

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物供給量的比例以（

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月02日 07:20

有問必答>全部問題>其他>飲食營養(yǎng)>蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物供給量的比例以（

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物供給量的比例以（

會員58384483女2已回復

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李超私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：肥胖人群營養(yǎng)調(diào)理,女性營養(yǎng)保健,青少年營養(yǎng)保健,孕...

已幫助用戶: 9611

健康指導：您好，一般情況下，根據(jù)人每天的基礎(chǔ)代謝水平，攝入的蛋白質(zhì)宜占百分之十五左右，脂肪百分之二十左右，碳水化合物百分之六十五左右，由于每個人每天具體活動不同，可根據(jù)自身情況適當調(diào)整

有用0

相關(guān)問答

要想在減少食物攝入量的同時還能保持精力十足，就需要合理搭配每天的食物，讓蛋白質(zhì)、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成2：3：5。主要食用谷物、豆類、淀粉類和蔬菜等，少進或不進食肉類食品。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

正常情況下，少吃碳水化合物一般會瘦，同時可以適當進行體育鍛煉。
碳水化合物進入人體后，很快會被腸道吸收利用，從而轉(zhuǎn)化成熱量，也就會轉(zhuǎn)化為脂肪。當患者少吃碳水化合物時，體內(nèi)的脂肪也就會減少，因此就難以導致脂肪堆積，會變瘦。通常雖然少吃碳水化合物，能有一定的減肥效果，但容易造成反彈。建議患者平時可以結(jié)合體育鍛煉來進行，減肥的同時還可以增強體質(zhì)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

簡單來說，碳水化合物就是糖，它可以分為單糖、雙糖、糖醇、寡糖和多糖。通常說的葡萄糖，果糖都是單糖。蔗糖，乳糖，麥芽糖是雙糖。木糖醇，山梨醇等屬于糖醇類。寡糖包括低聚果糖，大豆低聚糖等。而淀粉，纖維素等屬于多糖。糧食類食物中碳水化合物通常是淀粉，攝入的食物通常要在體內(nèi)代謝分解成單糖葡糖后才能夠被人體吸收。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

碳水化合物類食品是指的結(jié)構(gòu)比較簡單，只含有碳氫氧三種元素的物質(zhì)。例如淀粉，纖維素，糖都屬于這類食品。碳水化合物類食品，人體只能吸收單糖，最主要的是葡萄糖，可以為人體提供必需的能量。其中腦部的能量供應，葡萄糖是唯一的能量來源，不過過量食用碳水化合物，超過了人體的消耗，則可以轉(zhuǎn)化成糖脂，導致肥胖的發(fā)生。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

可以肯定的說，糖尿病人可以吃碳水化合物。
碳水化合物是由碳、氫、氧組成的重要能量物質(zhì)。膳食碳水化合物有五個主要來源：谷類、蔬菜、水果、牛奶和糖。對于糖尿病患者來說，碳水化合物的供給應占總熱能的50%-65%。吃碳水化合物有利于提高胰島素敏感性和糖耐量。碳水化合物是飲食中能量的主要來源。低血糖指數(shù)食物有利于血糖控制，但進食時要考慮血糖負荷。糖尿病患者適量服用糖醇及非營養(yǎng)甜味劑是安全的。糖尿病患者定時定量進食，保持碳水化合物分布均勻。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

糖尿病患者每日碳水化合物攝入標準取決于患者的體型、運動量、基礎(chǔ)代謝率、血糖、胰島功能等。典型的例子包括：
1.相對超重、肥胖、運動量小的患者最好減少熱量和碳水化合物的攝入。這樣可以降低碳水化合物的標準量。比如150克/天，也就是3左右。
2.個子高、體重小、運動量大、血糖控制好的患者可以選擇較高的能量標準，碳水化合物攝入量可以達到250克或300克以上。
因此，糖尿病患者飲食習慣的控制主要指主食控制，即碳水化合物控制，即米飯、面條、饅頭、面包、甚至土豆、南瓜、蓮藕等。