秋冬減脂水果推薦
姐妹們，秋冬季節(jié)水果種類太多了，挑得眼花繚亂是不是？別急，我這就來給大家測評幾款常見的秋冬水果，熱量高低一目了然，還有減脂期推薦哦！都是我親自吃過的，絕對不吹?！?br> 藍(lán)莓：花青素之王
熱量：每100克藍(lán)莓含有57大卡，熱量適中，低卡又健康。
口感：酸酸甜甜的口感，每一顆都飽滿多汁，吃起來超級滿足。
營養(yǎng)價(jià)值：富含花青素、維生素C，抗氧化能力強(qiáng)，對視力有好處，還能調(diào)節(jié)腸道菌群。
購買建議：選藍(lán)莓時(shí)顏色越深越有營養(yǎng)，味道也更甜哦！可以混酸奶吃，還能做藍(lán)莓燕麥杯，減脂期也能享受美味。
柑橘類水果：維生素C寶庫
熱量：熱量低，減脂期也能放心吃。
口感：柑橘類水果口感清甜，每一口都充滿了自然的果香。
營養(yǎng)價(jià)值：富含維生素C，對身體健康有益。
購買建議：砂糖橘、橘子、蜜桔等都是不錯(cuò)的選擇，但吃多了可能會(huì)變成小黃人哦！因?yàn)楦缓}卜素嘛~
梨：通便瘦身之選
熱量：梨的熱量很低，100g只有51千卡，非常適合減脂期食用。
口感：梨的口感清甜多汁，吃起來非常爽口。
營養(yǎng)價(jià)值：富含膳食纖維和維生素，有助于消化和通便。
購買建議：如果你正在減脂期且容易便秘的話，梨可是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦！可以當(dāng)做日常水果來食用。
在挑選這些水果時(shí)呢~ 我個(gè)人最推薦大家購買藍(lán)莓啦！不僅因?yàn)樗{(lán)莓被譽(yù)為花青素之王、維生素C寶庫等美譽(yù)；更重要的是它低卡又健康、口感酸甜可口、營養(yǎng)價(jià)值豐富且適合減脂期食用哦！ 快來一起享受美味吧~

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