日前，《廣州市中小學(xué)生心理健康促進(jìn)條例》（以下簡稱《條例》）發(fā)布?！稐l例》完善了多部門聯(lián)動的工作機(jī)制，明確了校家社協(xié)同促進(jìn)中小學(xué)生心理健康的具體舉措，并將保障青少年體育鍛煉時間，作為促進(jìn)心理健康的要義。

近年來，心理健康問題已逐漸從成年人、職業(yè)群體擴(kuò)展延伸至青少年群體，并呈現(xiàn)低齡化趨勢。中國教育科學(xué)研究院及中國科學(xué)院心理研究所學(xué)者發(fā)表的《2009年和2020年青少年心理健康狀況的年際演變》顯示，兩時期青少年抑郁檢出率相當(dāng)，2009年、2020年分別為24.2%和24.6%。今年全國“兩會”期間，全國政協(xié)委員楊揚(yáng)建議，重視學(xué)生心理健康，發(fā)揮體育強(qiáng)心作用，保證學(xué)生體育活動。

有關(guān)科學(xué)研究早已表明，身體運(yùn)動可以刺激肌肉狀態(tài)和大腦，激活情緒，最終在人的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)中構(gòu)建良性循環(huán)。2020年全國調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，全國13—18歲青少年的體質(zhì)水平與心理困擾程度呈現(xiàn)明顯的負(fù)相關(guān)。也就是說，青少年體質(zhì)水平越高，心理困擾程度越低。

今年世界精神衛(wèi)生日前夕，四川大學(xué)華西醫(yī)院的心理衛(wèi)生中心主任醫(yī)師殷莉指出，面對青少年的不同負(fù)面情緒，體育運(yùn)動的調(diào)節(jié)作用也會不同。有氧運(yùn)動如慢跑、游泳等，不僅能增強(qiáng)心肺功能，還能改善情緒，力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)心智和自信，較好緩解心理狀態(tài)。同樣，足球和籃球等團(tuán)體運(yùn)動，可以幫助青少年獲得更多的社交支持和情感聯(lián)系，提供釋放情緒的有效途徑。相反，在焦慮或憤怒的情況下，選擇羽毛球、乒乓球等消耗性強(qiáng)、節(jié)奏稍快的體育鍛煉，可以有效釋放壓力，幫助他們重新找到內(nèi)心的平靜。

體育運(yùn)動能健體更能強(qiáng)心，已成為社會共識。對于青少年學(xué)生而言，體育運(yùn)動可以“野蠻其體魄”，更能“強(qiáng)健其精神”，有效緩解緊張情緒，增強(qiáng)自我控制能力，優(yōu)化心理狀態(tài)，鍛煉意志力和抗壓能力?！稐l例》提出充分保障中小學(xué)生體育鍛煉時間，目的就是讓青少年用體育運(yùn)動促進(jìn)心理健康。

為此，做好新時代中小學(xué)生心理健康工作，學(xué)校既要從健康教育、健康監(jiān)測、預(yù)警干預(yù)、心理服務(wù)等方面著手，還要在強(qiáng)化校園體育運(yùn)動上發(fā)力。一要充分認(rèn)識體育強(qiáng)心的積極作用。嚴(yán)格落實(shí)“課間十分鐘”、體育社團(tuán)活動和校園運(yùn)動會，讓青少年學(xué)生走出教室、走向戶外、走進(jìn)陽光，真正“動”起來。二要開齊開足開好體育課程。學(xué)校體育教師要針對不同學(xué)生年齡、性別和心理水平，傳授適宜的體育理論知識、技術(shù)和技能，在親身體驗(yàn)過程中磨礪身心。三要積極開展豐富多彩的校園體育運(yùn)動。中小學(xué)校要做好校園體育運(yùn)動的整體設(shè)計，創(chuàng)設(shè)多樣化的運(yùn)動條件與環(huán)境，舉辦具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動項(xiàng)目，使中小學(xué)生獲得積極的心理體驗(yàn)。

當(dāng)然，用體育運(yùn)動促進(jìn)心理健康，家庭和社會也要有所作為。家長要樹立“張弛有度、靜待花開”的教育觀，強(qiáng)化“高質(zhì)量陪伴是最好的教育”理念，正確處理知識學(xué)習(xí)與體育運(yùn)動的關(guān)系，充分保障體育鍛煉時間，并與孩子一道開展戶外休閑體育運(yùn)動。社會相關(guān)部門也要積極行動起來，大力開放各類社會場館和設(shè)施，積極挖掘體育文化的教育功能，讓青少年學(xué)生接受熏陶、學(xué)有所獲，保持和諧健康的心理狀態(tài)，成為真正的“人生贏家”。

（作者葉青，蒲公英評論獨(dú)立評論員。此為蒲公英評論首發(fā)作品，轉(zhuǎn)載請務(wù)必注明來源，違者必究。）

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