超級(jí)食物堅(jiān)果脆片，香脆可口，健康減脂！
亞麻籽真的是超級(jí)食物界的明星，富含Omega-3脂肪酸、高膳食纖維和高蛋白，抗氧化、抗炎、促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)膽固醇，簡(jiǎn)直是全能選手，而且性價(jià)比超高！用亞麻籽和其他健康堅(jiān)果做成的堅(jiān)果脆片，無(wú)論是減脂還是生酮飲食，都是超級(jí)健康的小零食。

食材準(zhǔn)備：
亞麻籽 100克
奇亞籽 20克
葵花籽 50克
南瓜子 50克
杏仁片 30克
白芝麻 30克
楓樹(shù)糖漿 20克
飲用水 200克
椰子油 少許（可以替換成橄欖油、牛油果油或玉米油）

制作步驟：
將亞麻籽和奇亞籽混合，加入200克熱水?dāng)嚢桁o置5-10分鐘，然后加入其他堅(jiān)果和楓糖漿拌勻。
在烤盤(pán)上鋪上烘培紙，刷一層葉子油，將混合好的亞麻籽堅(jiān)果倒入盤(pán)中，用刮刀盡量壓薄，表面再刷一層薄薄的椰子油。
烤箱預(yù)熱至150度，烤30分鐘，翻面再烤20分鐘，取出晾涼后切片。

重要提示：
除了亞麻籽和奇亞籽，其他堅(jiān)果可以換成你喜歡的，但大粒的堅(jiān)果需要切碎，這樣更容易壓薄烤出酥脆的口感。亞麻籽和奇亞籽加水后會(huì)變粘，所以不用加雞蛋或者其他粘合劑食材。
如果喜歡咸口，可以放適量鹽、胡椒，建議加一點(diǎn)點(diǎn)花椒粉，能吃辣的可以放一點(diǎn)辣椒粉，味道也超級(jí)香。

這款堅(jiān)果脆片不僅香脆可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，絕對(duì)是健康零食的不二選擇！快來(lái)試試吧！

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