健脾祛濕五米粥：簡單又有效的養(yǎng)生秘籍
最近深圳的天氣真是又濕又熱，讓人感覺特別不舒服。為了家里的初中生，我特意準備了一款健脾祛濕的五米粥。這款粥的配料包括薏仁15克、芡實15克、蓮子15克、高粱米15克和紅棗15克（最好用有機食材，提前浸泡一晚）。今天偷了個懶，用了養(yǎng)生壺熬了90分鐘（其實就是五珍粉的原始配方）。

有時間的朋友可以每天煲來喝，工作繁忙的朋友可以試試我們的五珍粉，開水一沖就好了。簡單才能堅持，堅持才有效果。食療是長期的事，脾胃是萬病的根源，養(yǎng)護脾胃是每日的必備功課。

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