減肥期間燕麥推薦：美味又健康的早餐選擇
燕麥的魔力在于它的美味！在減肥期間，我們不僅關(guān)心你吃了多少，更關(guān)心你吃得好不好。

減脂期的早餐推薦（熱量為估算值）
燕麥（130Kcal）+ 純牛奶（100Kcal）??
水煮蛋（68Kcal）+ 酸奶（180Kcal）??
燕麥（130Kcal）+ 酸奶（180Kcal）??

燕麥的熱量差異不大，即使糖分和升糖指數(shù)有所不同，但總體熱量影響較小。選擇讓你感到快樂的燕麥，心情愉悅，減肥速度會更快。

? 合理搭配早餐，不必刻意追求寡淡無味。早餐可以稍微寬松一些，不必過于嚴格。

三種燕麥的食用方法：
牛奶加熱后沖泡燕麥。
常溫牛奶泡上燕麥，再用微波爐加熱。
先少倒些熱水將燕麥泡發(fā)，再加入常溫牛奶。

早上起床后，別忘了先喝一杯溫開水。

選擇適合自己的燕麥，讓減肥過程更加愉快！

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