潮新聞客戶端 記者 王瓊 李穎 林云龍
“孩子們都瘦瘦高高的，我也想來練練了！”
“家門口的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營，必須來試試！”
“靠節(jié)食好不容易瘦了30斤，但不到一年又胖回來了！”
近日，21天運(yùn)動(dòng)康養(yǎng)訓(xùn)練營在閘弄口街道的“好社區(qū)”運(yùn)動(dòng)健康中心健身房開始了第一課，來自社區(qū)的居民以及周邊企業(yè)的員工帶著各自的目的走進(jìn)了訓(xùn)練營。這是杭州閘弄口街道天仙社區(qū)的省級“好社區(qū)”運(yùn)動(dòng)健康中心自今年年初正式揭牌運(yùn)營后的第二期免費(fèi)訓(xùn)練營。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營不止有教練
還有體重門診的醫(yī)生
“我們的名字叫21天運(yùn)動(dòng)康養(yǎng)訓(xùn)練營”，現(xiàn)場工作人員介紹說，這不是減肥訓(xùn)練營、也不是一個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營。
訓(xùn)練營的教練張春芳從2014年起在醫(yī)院的健康運(yùn)動(dòng)管理中心參與體醫(yī)融合的項(xiàng)目，他說，這個(gè)訓(xùn)練營的主要目的不是帶著大家減肥，而是提升運(yùn)動(dòng)的能力，“在實(shí)際工作中，我發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)誤區(qū)，很多人關(guān)注運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，卻往往忽視運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量?！睆埓悍颊f，“沒有運(yùn)動(dòng)的能力，就想要追求運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，往往會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害。”所以，訓(xùn)練營的課程內(nèi)容就是圍繞力量、心肺功能、柔韌性三方面進(jìn)行的，目的就是通過科學(xué)訓(xùn)練來提升身體的運(yùn)動(dòng)能力。
這個(gè)家門口的訓(xùn)練營最大的特色來自醫(yī)生的介入。
張玫貞是閘弄口街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心體重門診的醫(yī)生，她還有一個(gè)身份，就是這次訓(xùn)練營的指導(dǎo)醫(yī)生，“開營前會(huì)進(jìn)行一次國民體質(zhì)監(jiān)測，對參與的訓(xùn)練營成員進(jìn)行人體成分、生活習(xí)慣等基本情況的評估。這21天時(shí)間里，我會(huì)在活動(dòng)群里，發(fā)布營養(yǎng)相關(guān)知識(shí)，還會(huì)為訓(xùn)練營學(xué)員的飲食進(jìn)行個(gè)別咨詢指導(dǎo)。”之前，張玫貞也參與了第一期的訓(xùn)練營，她發(fā)現(xiàn)，飲食的誤區(qū)其實(shí)也不少，會(huì)吃真沒大家想得這么簡單，“三餐中，大家普遍吃得油膩，蔬菜太少，特別是綠葉蔬菜少。此外，土豆、藕片、山藥等主食大家還是習(xí)慣當(dāng)做菜來吃，導(dǎo)致淀粉攝入量過多?！?/p>
管住嘴、邁開腿，在專業(yè)教練和專業(yè)醫(yī)生的攜手下，哪怕這個(gè)訓(xùn)練營不以減肥為目的，但還是取得了不錯(cuò)的效果，“第一期訓(xùn)練營中，有人通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和飲食方式的調(diào)整，21天瘦了6、7斤?！苯叹殢埓悍颊f，正因?yàn)槿绱?，第二期?xùn)練營的報(bào)名也超級火爆。
空間、器械再升級
百姓健身房升級到2.0版
閘弄口街道天仙社區(qū)的“好社區(qū)”運(yùn)動(dòng)健康中心總面積約520平方米，涵蓋了青少年運(yùn)動(dòng)區(qū)塊、中青年運(yùn)動(dòng)區(qū)塊、老年人運(yùn)動(dòng)區(qū)塊、多功能區(qū)塊和殘疾人特色運(yùn)動(dòng)板塊，滿足“全人群”運(yùn)動(dòng)需求，而這之中，在原有基礎(chǔ)上升級的2.0版的百姓健身房，成為“好社區(qū)”的主要運(yùn)動(dòng)空間場景。
中午十二點(diǎn)半，健身房里滿滿當(dāng)當(dāng)都是人，空地上正進(jìn)行著訓(xùn)練營的課程，一旁的跑步機(jī)上有附近的居民正在跑步。
“我們這的百姓健身房開放時(shí)間是早上六點(diǎn)半到晚上十點(diǎn)半，目前在冊會(huì)員有150多人，基本都是年卡會(huì)員，每天早上和晚上是兩個(gè)高峰時(shí)段?！薄昂蒙鐓^(qū)”運(yùn)營負(fù)責(zé)人鐘曄成介紹說，在這次的“好社區(qū)”升級改造中，原有的百姓健身房在器械和空間上進(jìn)行了拓展，“新增了跑步機(jī)、橢圓機(jī)等器械，還新增了一個(gè)新的瑜伽室，目前已經(jīng)開出了瑜伽、普拉提等課程，接下來還計(jì)劃推出更多的團(tuán)操課?！?/p>
家門口的“好社區(qū)”運(yùn)動(dòng)中心
全省今年要建成28個(gè)
這樣建在家門口的“好社區(qū)”運(yùn)動(dòng)中心，也會(huì)開到你家樓下嗎？
“好社區(qū)”運(yùn)動(dòng)健康中心建設(shè)試點(diǎn)工作是2024年浙江省體育局聯(lián)合衛(wèi)健、民政、殘聯(lián)等部門在全省14個(gè)縣（市、區(qū)）共同開啟，旨在探索建立覆蓋全人群的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康新模式，助力打造“全齡友好社區(qū)”，正實(shí)現(xiàn)全民健身與全民健康深度融合。全省首批14家試點(diǎn)中，今年正式運(yùn)營的杭州市上城區(qū)閘弄口街道好社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心就是其中之一，目前，全省這樣的“好社區(qū)”運(yùn)動(dòng)健康中心已經(jīng)建成18家。
圖源閘弄口街道
在近日舉行的2025年長三角運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康學(xué)術(shù)交流活動(dòng)上，省體育科學(xué)研究所所長潘華群介紹說：“今年，我們的目標(biāo)是新建‘好社區(qū)’運(yùn)動(dòng)健康中心10家，與省衛(wèi)健委聯(lián)合培養(yǎng)600名社會(huì)體育指導(dǎo)員、健康生活方式指導(dǎo)員‘雙證’持證人才。組織舉辦運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康科學(xué)健身大講堂1000場以上，加快普及科學(xué)健身知識(shí)。”
“好社區(qū)”正慢慢走到越來越多的居民身邊。
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