前天跳繩的時候，發(fā)現(xiàn)自己竟然已經(jīng)連續(xù)跳了100天了，除了跳繩，也慢慢增加了平板支撐、爬樓梯、慢跑等運動。

說一下我的運動之路吧。

運動的原因

我是一個超級宅又特別不喜歡運動的人，從疫情開始全職在家后更是到了去樓下扔個垃圾都覺得遠的地步。接送孩子步行十五分鐘就能到，但是，走路是不可能的，必須開車，碰上堵車的時候，隨隨便便堵個二十分鐘，還不如走路快。

從小到大，我一直不算胖，170的身高，103斤上下浮動個三斤左右，生完孩子更是一度瘦到九十幾斤，所以我一直覺得自己還可以，直到穿衣服的時候發(fā)現(xiàn)之前的衣服已經(jīng)配不上現(xiàn)在的自己了，一上稱，60kg！看看鏡子里的自己，胳膊粗了好多，腰和胯快一樣了......

管住嘴

所以我決定減肥，最先當然是從飲食開始，管住嘴邁開腿，對我這樣的運動困難癥來說，管住嘴總比邁開腿要簡單的多吧。

可是沒用三天，雞胸肉、牛肉、雞蛋、玉米、西藍花就連想都不敢想，反胃。沒管嘴的時候我覺得我對吃的也不感興趣，只要管飽就行，開始管嘴了，突然發(fā)現(xiàn)，不能吃的那些，都是美味啊。

邁開腿失敗

那就運動吧，我朋友里有個運動大神，天天跳繩跳5000的那種，于是迅速買裝備，跳繩收到后，這一跳，真累啊，累也還是其次，第二天，連走路腿都疼的厲害。那也不能停，從一天能跳一百多到五百多，十幾天后就能跳一千五百多了，沒開心幾天，腳背疼，越跳疼得越嚴重，我就停了，一停半個月，又不想跳了。跳繩又放到了角落里攢灰。

堅持

在家無聊想起很久之前看的一本暢銷書，里面提到一個觀點，就是：給自己一個沒有借口推脫的目標，比如，每天一個俯臥撐。我突然一下子就想明白了我總是堅持不了一件事情的原因，我總是喜歡看著大神，比如我朋友圈里每天跳5000的大神，希望自己一下子成為他，卻忘了人家已經(jīng)跳了好幾年了。

之后我給自己定了一個比較實在的目標，從一天260個開始，每天加一個，開始不難，堅持很難，雖然減肥是嘴邊常提的事，但還是有點小害羞，比如，回老家的時候，去外地的時候，跳繩就放在家里了。

去年九月決定一定要堅持不間斷的每天運動，只要當天不在家，人去哪里，跳繩帶到哪里，到年底，連續(xù)跳了六十多天，今年元旦，系統(tǒng)清零，所以，實際上，我已經(jīng)連續(xù)跳了一百六十多天了。

其實一開始是真的需要堅持的，每天都要提醒自己，我還專門在晚上九點定了個鬧鈴，提醒自己。但因為運動量不大，三五分鐘就能完成的事情，所以，即便不想跳，也跳了。

我也忘記是從什么時候開始了，跳繩成了順其自然的一件事，跟吃飯喝水一樣。二月份的時候，又加了每天的平板支撐，從三月份開始，有時間就去爬樓梯，這個月開始慢跑。

改變

說說這一百多天的改變吧。

首先，變化最大的就是身體和精力真的好了很多，不再是蔫蔫的又愛生病了，特別是增加了爬樓梯、慢跑后，每天大汗淋漓，雖然跑的時候也真的累，但跑完是真舒服和放松。很奇跡的是，慢跑的第一天，我就跑了四公里，第二天腿也沒有疼，之后直接每天五公里。

再有，心情好了很多，不會每天把自己栓在瑣事上，運動會產(chǎn)生多巴胺，產(chǎn)生幸福感和快樂感，這是真的哦。

第三，我并沒有瘦，但是我的目標變了，從減肥到健康，不再在意體重了。運動量足夠了，在吃上也沒有了負罪感，而且，怎么說呢，我覺得運動是有潤腸通便的功效的哈哈。

第四，開始有了目標感，這種感覺很奇怪，就是，從自己啥啥也不行，到有些自信在身上。

不夸張的說，運動方面，我真的是個渣渣，為什么強調(diào)這一點，從我連續(xù)跳了一百多天繩，斷斷續(xù)續(xù)加起來二百多天，一分鐘還跳不到110個這一點是非常容易看出來，所以呢，像我這種沒有一點運動細胞的人都能做到的，你一定也可以啊，運動真的對一個人有很大的改變。

村上春樹說：“今天我不想跑，所以才去跑。”自律即自由。

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