哈佛蔬菜湯一周減重6斤？效果驚人！
最近看到有人說哈佛蔬菜湯不僅能抗炎，還能當減肥餐，我就決定試試。我從一個博主那里學到了這個方法，嘗試了一周。說實話，這個湯沒啥味道，清湯寡水的，而且我本身不太喜歡吃蔬菜，所以每天晚上只喝湯的話，確實有點餓。最后還是放棄了。

不過，蔬菜湯的做法還是挺簡單的：用卷心菜、胡蘿卜、洋蔥和南瓜加水煮，出鍋后加點黑胡椒和橄欖油調味就可以吃了。午餐和米飯一起吃，或者晚餐吃一碗。雖然這個方法對我來說不太適合，但有人可能會覺得有用。

我自己后來重新做了功課，調整了飲食方法?，F(xiàn)在采用的是輕斷食的方式，三餐主要補充蛋白質，晚餐少吃或者不吃，每天早晚喝一杯果蔬汁。果蔬汁里的膳食纖維豐富，相當于每天都能喝到8種抗炎的蔬果，既能幫助身體清腸，還能提高代謝，抗炎抗氧化。喝了之后感覺輕盈很多，每天都能順利排便！

有時候實在控制不住，餐前也會喝一杯，然后正常吃飯，控制到七分飽。這段時間下來，體重也沒長，感覺肚子都拉扁了，鼻子上剛長的痘痘也消下去了。總之，找到適合自己的方法才是最重要的！

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