每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果不僅能夠提高人體的免疫力，還能夠有效的幫助減肥哦，網(wǎng)上很火的一種蘋果減肥法，只用三天就可以瘦出小蠻腰。得到了大家的喜愛，健康又快速，但是無論什么方法都要講究正確，那么蘋果減肥的正確方法是什么呢?一起來跟小編看看吧!

一、蘋果三日減肥法

正確方法就是連續(xù)吃三天蘋果，不吃任何其他的水果和食物，可以根據(jù)自己肚子餓不餓來吃，也可以按照三餐的時間來吃，不必在意吃多少，直到吃飽為止，不過選擇蘋果的時候要注意，一定要是新鮮沒有農(nóng)藥噴灑的，吃之前要洗凈削皮。按道理說什么蘋果都可以，但是最好是水分含量高的紅蘋果，青蘋果比較酸，空腹吃的話有些刺激腸胃。

二、減肥期間不能少茶水

三天內(nèi)不能吃除蘋果之外的其他食物，但是水是需要的，口渴的時候可以接一些白開水和茶水，但是不能喝有刺激性的，最好是麥茶、花茶、薄荷茶、魚腥草之類的，不能喝碳酸飲料、咖啡、紅茶、綠茶這些刺激腸胃的水。

三、三天后的飲食

經(jīng)過這三天后的飲食也很重要，因為腸胃清干凈了，飲食方面要慢慢恢復(fù)，不能吃過于硬和辛辣的食品，最好是從清淡的粥類開始，不能吃過量，保證在7層飽之內(nèi)，這樣既不會刺激腸胃，也能保證減肥效果。

上面就是為大家介紹的蘋果減肥的正確方法，不過小編還得告訴大家一個小注意，在第三天晚上的時候可以喝一兩湯匙的橄欖油幫助腸道排出毒素，當(dāng)減肥這一個星期過后，胃會變小，飯量減少，不過在以后也要堅持吃飯不能暴飲暴食，健康的作息習(xí)慣和飲食才能保證減肥效果。

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