胃食管反流病和日常飲食有關(guān)，不良飲食習(xí)慣會誘發(fā)、加重胃食管反流的癥狀。
 

對于胃食管反流患者來說，巧克力、濃茶、咖啡、酒精、辛辣、高油、高脂食物等都是會加重病情的，這些飲食要避免。

 胃食管反流吃什么好？

 1.堅(jiān)果

 核桃、花生、杏仁等堅(jiān)果類是堿性食物，可以中和胃酸，減少反流。而且這類堅(jiān)果中含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等成分，對于辦公室族也非常適合。但是每次攝入的量不要太多，每天吃幾顆就可以了。

 2.燕麥片

 燕麥片作為胃食管反流患者的早餐很不錯，它含有豐富的維生素、葉酸、纖維等成分，可以降低胃酸、預(yù)防反流。

 3.瘦肉

 魚肉、雞肉和海鮮等都屬于低脂食物，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可以減少反流的情況。但是雞肉的皮是高脂肪食物，要把雞皮去掉再食用。而且烹飪方式上，不要油炸，少放一些調(diào)味品，尤其是辛辣調(diào)料要避免。

 4.蔬菜

 西蘭花、青豆、卷心菜和芹菜等綠色蔬菜都屬于堿性食物，不僅脂肪含量低，植物營養(yǎng)素又很豐富，可以減少胃酸。蔬菜清炒，做成沙拉都可以。

 5.酸奶

 酸奶有助于消化，可以減少便秘，另外酸奶和草莓、香蕉、桃子等水果制作奶昔不僅好喝，還可以減少反酸。

 6.香蕉

香蕉本身酸性較低，對于大多數(shù)胃食管反流病患者來說都是適合的。另外蘋果、梨、甜瓜等，這些ph值大于5.0的水果都適合具有反酸癥狀的患者。

 除此之外，胃食管反流病患者日?？梢院赛c(diǎn)蜂蜜水，蜂蜜可以覆蓋食道黏膜，減少反流物的損傷，還可以減少反流。

 另外還要提醒廣大的胃食管反流病患者，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不吃辛辣、生冷刺激的食物。如果生活方式改變之后，癥狀依然沒有緩解，需要咨詢專業(yè)醫(yī)生，服用抑酸藥來緩解病情。

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