健身房樓梯機的好處

1. 低速即可有效瘦身

健身者在樓梯機以16%的坡度角和速度為3英里/小時的強度下運動時，可以達到平臺式跑步機速度為6英里/小時的訓練效果，這說明，在樓梯機上健身者不必增加速度，就能有效的提高心率，以實現(xiàn)脂肪的消耗。

2. 耗能更高

健身者在坡度為16度，速度為2英里/小時的樓梯機上運動時，每小時消耗360千卡熱量，是平臺跑步機同等時間內消耗的熱量的三倍。而且，鍛煉者即使在樓梯機上低速走步，都能有效的調動有氧功能系統(tǒng)，給予心血管和肌肉活性組織以有力的支持，加速身體脂肪消耗。

3. 降低運動損傷。

有實驗證明，消耗同樣的能量，在樓梯機上能比實際戶外登山多走三分之一的路程，并且使用者會輕松很多。樓梯機對于人體關節(jié)的壓力要比其他的健身機器小的多。