“體重管理”已然成為大眾生活中的熱門(mén)話題，于是人們開(kāi)始尋求各種減肥法。與此同時(shí)，也有人將目光投向傳統(tǒng)中醫(yī)。中醫(yī)體重管理，不同于現(xiàn)代減肥手段，它從調(diào)節(jié)人體內(nèi)在平衡出發(fā)，以整體調(diào)理為核心，為體重管理提供了新路徑。

辨證論治的整體調(diào)理

清遠(yuǎn)市人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師劉雪勤介紹，中醫(yī)認(rèn)為肥胖是氣血失和、臟腑功能失調(diào)的外在表現(xiàn)，如脾胃虛弱、肝郁氣滯、痰濕瘀阻等。

“與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)‘熱量差’理論不同，中醫(yī)體重管理的目標(biāo)是使身體‘恢復(fù)平衡’?！眲⒀┣谡f(shuō)，中醫(yī)更注重整體調(diào)理，從根本上改善體質(zhì)，調(diào)整人體的代謝功能。對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)，中醫(yī)調(diào)理能達(dá)到減重效果，而對(duì)于瘦弱的人群來(lái)說(shuō)，則能讓身體變強(qiáng)壯。

中醫(yī)體重管理的核心在于辨證論治和個(gè)性化治療，通過(guò)調(diào)理內(nèi)在生理平衡，達(dá)到“形神兼養(yǎng)”的健康狀態(tài)，而非單純追求體重?cái)?shù)字的下降。

所謂的“中醫(yī)減肥”，實(shí)際上并不是以減肥為目的，而是著重于糾正人體“失衡”的狀態(tài)。無(wú)論是過(guò)胖或者過(guò)瘦，對(duì)人體來(lái)說(shuō)都是不健康的“失衡”狀態(tài)，恢復(fù)平衡就是讓身體變得健康，讓體重回歸正常水平。這種方法不僅能有效控制體重，還能改善身體的其他癥狀，如疲勞、便秘、長(zhǎng)痘等，提高整體健康水平。

此外，中醫(yī)體重管理強(qiáng)調(diào)個(gè)性化治療。每個(gè)人的身體狀況、體質(zhì)、生活習(xí)慣都不同，因此，中醫(yī)根據(jù)個(gè)體差異制定個(gè)性化的體重管理方案。這種因人而異的治療方法，能夠更好地滿(mǎn)足不同人群的需求，提高治療效果。

經(jīng)絡(luò)調(diào)理激活自身代謝開(kāi)關(guān)

中醫(yī)體重管理并非單一療法，而是從多方面入手的立體方案。

劉雪勤介紹，遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“五谷為養(yǎng)五果為助，五畜為益，五菜為充”的原則，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)度節(jié)食。針對(duì)不同體質(zhì)推薦不同的食材，如痰濕型肥胖者可用薏苡仁、赤小豆等祛濕食材；脾虛失運(yùn)型虛胖可使用茯苓、山藥、陳皮等健脾祛濕食材；胃熱積滯型實(shí)胖可使用梔子、荷葉、冬瓜皮泡茶飲；肝郁氣滯型肥胖可用玫瑰花、山楂等泡茶飲。

不同于現(xiàn)代高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，中醫(yī)推薦太極拳、五禽戲、八段錦等 “慢運(yùn)動(dòng)”。這些運(yùn)動(dòng)既能促進(jìn)氣血運(yùn)行，又能放松心情。

中醫(yī)多手段的治療方式對(duì)調(diào)理體重異常有一定優(yōu)勢(shì)，中醫(yī)治療包括針灸、拔罐、艾灸、火龍罐、臍灸、穴位埋線、耳穴壓豆等。這些療法通過(guò)不同的機(jī)制，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的分解和代謝。

比如，針灸是通過(guò)針刺穴位調(diào)節(jié)脾胃功能，調(diào)節(jié)食欲和代謝，改善便秘、肥胖、亞健康狀態(tài)等癥狀；穴位埋線是在特定穴位埋入可吸收線，持續(xù)刺激穴位，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的分解和代謝。

“中醫(yī)還認(rèn)為情志與健康密切相關(guān)。”劉雪勤提醒，長(zhǎng)期的壓力和焦慮可能導(dǎo)致肝郁氣滯，進(jìn)而影響代謝功能。因此，保持情緒平衡是體重管理的重要環(huán)節(jié)。通過(guò)心理調(diào)節(jié)，緩解壓力，改善情緒，有助于維持身體的內(nèi)在平衡，促進(jìn)體重管理的效果。

撰文：陳之瑜 黃劍琴 通訊員 彭可明

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