減脂新寵！巨無霸卷餅
今天給大家分享一個超級滿足的減脂餐——巨無霸牛肉全麥卷餅！其實里面有兩塊很厚的牛肉餅，這次做的牛肉餅特別嫩，不知道是不是換了種牛肉。吃完真的超級飽，比外面買的漢堡和牛肉卷好吃多了，而且熱量也不高哦！
牛肉餅的做法
材料：牛肉肉沫、豆角粒、木耳粒、胡蘿卜粒
調(diào)料：胡椒粉、醬油、蠔油、料酒、玉米淀粉、食用油、全麥粉

步驟：
把所有材料和調(diào)料攪拌均勻，腌5分鐘。
用手捏成圓圓的餅，用不粘鍋煎熟。
煎到一面有點焦的時候翻面，再煎另一面。
兩面都煎好后，加一點水，蓋上鍋蓋煮幾分鐘，熟了就好了。
全麥面餅的做法
材料：全麥粉、水、一個雞蛋

步驟：
把全麥粉、水和雞蛋調(diào)成稠水狀，太稠會太厚，太稀會不成型。

最后，把全麥面餅、牛肉餅、青瓜、番茄、生菜像夾三明治那樣一層層疊起來，用保鮮紙固定就好啦！牛肉餅的材料和蔬菜都可以根據(jù)自己喜歡的食材來選擇，靈活運用哦！

希望大家也能做出美味的減脂餐，吃得開心又健康！

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