糖友必看！18種低GI水果推薦
糖友們，選擇水果時(shí)一定要注意GI值哦！ 選擇GI值小于50的水果，可以幫助你更好地控制血糖。以下是一些推薦的低GI水果，快來(lái)看看吧～
獼猴桃 - GI值：52
富含維生素C、鈣和鋅，適量食用
藍(lán)莓 - GI值：35
升糖指數(shù)低，有助于穩(wěn)定血糖
草莓 - GI值：32
熱量低，避免餐后血糖迅速上升
車?yán)遄?- GI值：22
升糖指數(shù)低，有助于控制血糖
檸檬 - GI值：34
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)消化，輔助降糖
芭樂(lè) - GI值：31
輔助降低血糖水平
橙子 - GI值：31
升糖指數(shù)低，避免餐后血糖迅速上升
桃子 - GI值：28
含糖量低，水分大
蘋果 - GI值：36
降低葡萄糖吸收速率
梨 - GI值：36
輔助降低血糖
李子 - GI值：24
升糖指數(shù)低，避免血糖波動(dòng)
柚子 - GI值：22
含有類胰島素成分，輔助降低血糖
火龍果 - GI值：42
避免餐后血糖迅速上升
西紅柿 - GI值：15
番茄紅素保護(hù)胰島細(xì)胞
黃瓜 - GI值：15
熱量低，水分大
橘子 - GI值：43
降低膽固醇，穩(wěn)定血糖
人參果 - GI值：40
降低膽固醇，穩(wěn)定血糖
石榴 - GI值：48
避免餐后血糖迅速上升

糖友們，記得適量食用這些水果哦！

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