跳繩減肥黃金時(shí)段，瘦身秘訣大公開(kāi)！
想要通過(guò)跳繩減肥，卻不知道什么時(shí)候跳最好？別擔(dān)心，我來(lái)給你支支招！
早晨空腹跳繩：早上空腹跳繩是個(gè)不錯(cuò)的選擇，這時(shí)候身體的代謝率高，燃脂效果杠杠的！每次跳個(gè)10-15分鐘，就能讓你全天都精力充沛。
下午3-5點(diǎn)跳繩：這個(gè)時(shí)間段是一天中體溫最高的時(shí)候，肌肉力量也最強(qiáng)，跳繩效果最佳！每次跳20-30分鐘，能快速提高心率，加速燃脂。
跳繩的正確姿勢(shì)：跳繩姿勢(shì)也很重要，這樣才能瘦得更健康。
兩手分別握住繩子兩端，保持雙手放松，不要太緊。
兩臂屈肘小臂抬平，保持繩子與地面平行。
繩子被拉直就是合適的長(zhǎng)度，不要太長(zhǎng)也不要太短。
跳繩時(shí)要用前腳掌起跳和落地，這樣可以減少對(duì)膝蓋的沖擊。

跳繩減肥，輕松擁有好身材！記得選擇最佳時(shí)段，掌握正確姿勢(shì)，讓跳繩成為你健康瘦身的好幫手！

作者最近動(dòng)態(tài)

如何聯(lián)系嘉興市白蟻防治中心 嘉興白蟻防治...全文

日本九州島附近地震體驗(yàn) ??日本九州島...全文

多倫多湖邊徒步驚魂記 驚魂一刻！...全文

美最高院禁平權(quán)招生，哈佛被訴 當(dāng)?shù)貢r(shí)間周...全文

成都近視手術(shù)醫(yī)院全解析，選對(duì)不踩坑！ 在...全文

提前這么久找貨拉拉過(guò)年回家值嗎 長(zhǎng)途搬家...全文

雜亂美學(xué)?私藏壁紙治愈你的小確屏 好久沒(méi)...全文

相關(guān)知識(shí)

跳繩減肥黃金時(shí)段，瘦身秘訣大公開(kāi)
跳繩燃脂法：快速瘦身秘訣大公開(kāi)
跳繩減肥最佳時(shí)間表，快速瘦身秘訣
跳繩減肥法：輕松瘦身的小秘訣
冬季跳繩減脂攻略：高效燃脂秘訣大公開(kāi)
月經(jīng)瘦身黃金期怎么瘦？減肥秘訣大公開(kāi)
跳繩減肥法：30天瘦21斤的秘訣
韓國(guó)瘦身秘訣大公開(kāi)！
跳繩減肥法：6周瘦8斤的秘訣
跳繩減肥法：肚子先瘦的秘訣

網(wǎng)址: 跳繩減肥黃金時(shí)段，瘦身秘訣大公開(kāi) http://www.gysdgmq.cn/newsview1480119.html